Скачать или смотреть Couscous au blé complet كسكس القمح الكامل

Ingrédients :

600 g de viande de bœuf
1 oignon
4 carottes
200 g de courges
2 navets
1 bol de pois chiche
1 tomate
2 courgettes
2 cas d’huile
2 coriandre
1 cac de sel
1 cac de Gimgembre
1 cac de paprika
1 cac de curcuma
1 L et 300 ml d’eau
4 cas de purée de tomate


Pour le couscous :

400 g de coucous de blé complet
1/2 cac de sel
2 cas d’huile d’olive
500 ml d’eau bouillante
1 cas de beurre


Bonne appétit

مكونات :

600 غرام من لحم البقر
1 بصلة
4 جزر
200 جرام كوسة
2 لفت
1 وعاء من الحمص
1 طماطم
2 كوسة
2 علبة زيت
2 كزبرة
1 ملعقة صغيرة ملح
1 ملعقة صغيرة زنجبيل
1 ملعقة صغيرة بابريكا
1 ملعقة صغيرة كركم
1 لتر و 300 مل من الماء
4 علب من معجون الطماطم


لتحضير الكسكس:

400 غ كسكس القمح الكامل
1/2 ملعقة صغيرة ملح
حالتان من زيت الزيتون
500 مل ماء مغلي
1 علبة زبدة


شهية طيبة