Скачать или смотреть গর্ভাবস্থায় শরীরচর্চার উপকারিতা / benifits of exercise during pregnancy

exercise is helpful for all human beings. in pregnancy period exercise under observation of a doctor can help to keep you and your baby healthy and strong. please watch the vedio till end .

গর্ভাবস্থায় এক্সারসাইজ করা জরুরী। একথা আমি অনেক বার বলেছি। আজ ভিডিও তে জানাবো গর্ভাবস্থায় ব্যায়াম করাটা কেনো জরুরী। জানাবো এ বিষয়ে বিশেষজ্ঞ দের মত ঠিক কি। তো চলো দেখে নাও গর্ভাবস্থায় ব্যায়ামের উপকারিতা গুলি।


• কার্ডিয়োভাসকুলার এক্সারসাইজ় গর্ভাবস্থায় সহায়ক। তা ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করবে। শরীরে রক্ত চলাচল বাড়বে, রক্তচাপও নিয়ন্ত্রণে থাকবে।

• এনার্জি বাড়াতে, ঘুমের সাইকেল ঠিক রাখতে, স্ট্রেস-অ্যাংজ়াইটি-ডিপ্রেশন কমাতে জরুরি। হরমোনের ভারসাম্যও ঠিক রাখবে।


• শরীর মজবুত করতে, ফ্লেক্সিবিলিটি বাড়াতেও ব্যায়াম করা দরকার। এ সময়ে যেহেতু ওজন বাড়ে, তাই ব্যালান্সিংয়ের সমস্যা হয়, এটাও শারীরচর্চায় ঠিক হয়ে যায়।

• পেলভিক মাসলের জোর বাড়ানোটাও এ সময়ে জরুরি।

•গর্ভাবস্থায় এক্সারসাইজ করলে রক্ত চলাচল বৃদ্ধি পায়। যা গর্ভস্থ ভ্রূণের মস্তিষ্কে অক্সিজেনের প্রবাহ বৃদ্ধি করে।এর ফলে একটি স্বাস্থ্যবান ও মেধাবী শিশুর
জন্ম হয়।