Скачать или смотреть Squat, Deadlift, Bench : SUFFISANTS Pour se MUSCLER ? (La Vérité)

Dans cette vidéo, Nicolas Ott, préparateur physique et nutritionniste, décrypte l’importance du Squat, du Développé Couché et du Soulevé de Terre en musculation. Ces trois mouvements sont des piliers de la force athlétique et permettent de développer une base solide en masse musculaire et en force.

Toutefois, sont-ils réellement indispensables ? Nicolas explique que bien que ces exercices soient très efficaces et accessibles dans toutes les salles de sport, ils ne conviennent pas forcément à tout le monde. Selon votre morphologie et vos objectifs (prise de masse, force, performance spécifique), d’autres exercices comme les haltères, les poulies ou les machines peuvent être plus adaptés.

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