Обесценивание - удар по самооценке! Как от него защититься? Причины обесценивания

Как и зачем мы себя обесцениваем
   • Как и зачем мы себя обесцениваем?  

Записаться на консультацию и приобрести мастер-классы можно через сайт
https://mssg.me/ibp34

Для тех, кто хочет поддержать канал и поблагодарить меня за полезные видео, можете внести пожертвование
5354 3210 8358 9839

Практически каждый день мы все сталкиваемся с обесцениванием.
Оно коварно тем, что мы его не всегда замечаем, а оно наносит большой удар по нашей самооценке.

01:03 Почему нас обесценивают? Причины:

01:05 Люди обесценивают автоматически, не замечая как ранят других. Потому что выросли в среде, где обесценивание нормальное явление.

01:45 Чтобы самоутвердиться и возвыситься над другими.

Когда у человека низкая самооценка, он не уверен в себе, то часто пытается задеть и унизить другого, чтобы на его фоне казаться лучше и скрыть свою слабость.

02:16 Обесценивают из чувства зависти и нежелания что-то делать для улучшения своей жизни.

Когда человек видит, что другие в чем-то лучше, то чтобы не сталкивается с неприятными эмоциями пытается объяснить себе и другим, что им просто повезло, потому что есть связи и т.д.

03:25 Чтобы манипулировать и управлять другим человеком.

Человек обесценивает, сравнивает, подавляет другого, чтобы не устанавливать контакт, не прислушиваться к другому человек и взять над ним контроль.

04:26 Нежелание помогать и решать проблемы.

Вместо того чтобы выслушать и поддержать, обсудить проблемы, люди могут обесценить чувства. Или чтобы отказать в просьбе, логически обоснуют свою неблагодарность.

05:45 Чтобы не платить деньги.

Придраться к качеству товара, техники или услуги, чтобы снизить цену.


06:33 Мастер-класс "Личные границы и самооценка. Мои правила "


08:05 Как защититься от обесценивания и не реагировать на оценки окружающих?

08:08 Человек обесценивает из-за того, что не верит в себя, считает себя слабым и беспомощным, ему плохо и он таким образом защищается.

Каждый излучает то, чем переполнен. Понимая это, вы не будете раниться, когда вас критикуют или придираются к вам.

08:52 Важно понимать, что обесценить могут только ценное.

Если вас пытаются намеренно задеть, то вы представляете ценность для человека, который это делает.

09:14 Необходимо работать над самооценкой и самоценностью.

Если вас могут легко обесценить, значит вы подвергались критике с самого детства и у вас нету чувства собственной ценности и важности.

09:31 Оценивать ситуацию.

Различать когда вас критикуют объективно и когда хотят самоутвердиться, снизить цену, не заплатить за услугу и т.д.

09:54 Если обесценивают близкие люди, то необходимо сообщить о том что вам неприятно и попросить не говорить подобное. А если подобное повториться, то больше не рассказывать о своих планах, достижениях и о том, что можно обесценить.

10:03 Если посторонние, то необходимо держать дистанцию.

Можно использовать такие фразы:

- Спасибо, но я не просил(а) меня оценивать/критиковать.
- Мне этого говорить не нужно.
- Если мне понадобится совет, я к тебе обращусь.

10:46 Уметь восстанавливаться, наполняться энергией и ресурсом.

Общение с токсичными людьми разрушает, мешает добиваться целей, внушает чувство, что ничего не получится.

Поэтому нужно заботиться о себе; иметь хобби; заниматься любимыми делами; окружать себя людьми, которые в вас верят.


11:22 Что делать, если вы сами склонны обесценивать?

1.Перед тем как съязвить, пошутить над кем-то, сделать замечание, задайте себе такие вопросы:
- А зачем я это делаю?
- Что мне это даст?
- Что меня так зацепило?

2. Больше замечать и ценить хорошее в своей жизни и в других людях.


#психологияличности #психологонлайн #личностныйрост #психолог #советыпсихолога #личныеграницы #токсичность #отношения #самооценка #самоценность #мастеркласс #тренинг