Скачать или смотреть 【筋トレ】背中に翼を授ける大円筋の鍛え方！　「デビルウィング」を手に入れろ！

背中の見た目に一気に迫力を与える大円筋の鍛え方を紹介します。　大円筋は広背筋と一緒に働く筋肉ですが、やり方によってよりフォーカスして鍛えられます。今回の動画では大円筋の解剖学的な特性と、具体的な懸垂やラットプルのやり方を解説します。


【筋トレ】背中に翼を授ける大円筋の鍛え方！　　「デビルウィング」を手に入れろ！

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0:00 OP
0:30 大円筋の解剖学
1:40 大円筋に効かせるトレーニング方法
1:54 なぜ効くか？の解説
3:50 具体的なフォーム解説
5:35 ラットプルの利点
6:23 まとめ


この概要欄を読んで頂いている方はいらっしゃるでしょうか。

たまに月を見ると満月の場合が多くて「あれ？そういえばこの前見た時も満月だったような」みたいに思う現象よくあるんですよね。
まあそこだけが記憶に残りがちなんでしょうけど、やたら満月の機会が多いので月に選ばれているのかも知れません。

狼になろうと思います。

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現場からは以上です。


参考研究
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