Скачать или смотреть Fit Boxing 3: Janice's "EX Combo 1" Full - Jab & Uppercut Core Focus ジャニス「EXコンビネーション１」フル：体幹を絞る 585

This 12-minute Fit Boxing 3 session features Instructor Janice guiding you through a high-intensity "EX Combination 1" workout. This routine emphasizes rapid-fire jabs [00:29] and powerful uppercuts [00:41] to improve upper body speed and core stability. The core sequence involves building up from triple jabs into a complex flow of jabs followed by alternating uppercuts [09:18]. Key focus areas include engaging the core with every punch, keeping the center of balance steady, and maintaining proper form throughout the continuous striking movements [09:43]. This Nintendo Switch fitness program is designed for effective calorie burning and cardio health through a rhythm-based boxing routine. Perfect for a daily at-home workout to tone muscles and increase stamina.

Nintendo Switchソフト『Fit Boxing 3』より、インストラクター「ジャニス」による「EXコンビネーション１」のフルセッション動画です。この約12分間のエクササイズでは、連続するジャブ [00:29] と鋭いアッパーカット [00:41] を組み合わせ、上半身のキレと体幹の強化に重点を置いています。基本の3連ジャブから始まり、最終的にはジャブの連打からアッパーへと繋げるダイナミックなコンビネーションへと発展します [09:18]。動作中は常に体幹を意識し、重心を安定させながら、パンチ一つひとつのフォームを維持することが重要です [09:43]。リズムに合わせて体を動かすことで、効率的な脂肪燃焼と有酸素運動を促進します。ダイエットや日々の健康維持、自宅トレーニングとして最適な全身運動メニューです。

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