Скачать или смотреть สร้างกล้ามเนื้อรอบคอ สำหรับสูงวัย และ กระดูกคอเสื่อม ง่ายๆ ทำได้ที่บ้าน

กระดูกคอเสื่อมหรือโรคข้อเสื่อมในบริเวณคอ (Cervical Spondylosis)
เป็นภาวะที่มักพบในผู้สูงอายุ ทำให้มีอาการปวดคอ
ปวดร้าวลงแขน ชาอ่อนแรงร่วมด้วย
ดังนั้นการดูแลและการออกกำลังกายเฉพาะส่วนเป็นสิ่งสำคัญ

การเงยศรีษะ หรือ แหงนศรีษะ เป็นสิ่งที่ควรระวัง
เพราะอาจมีการระคายเคืองเส้นประสาทจากกระดูกงอก กระดูกที่มีการเสื่อมขยับหรือกดทับเส้นประสาทที่ออกจากไขสันหลัง นำไปสู่อาการปวด ชา หรือแม้แต่อ่อนแรง

ดังนั้นลองหันมาออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อรอบคอให้แข็งแรง
เพื่อสนับสนุนโครงสร้างคอที่แข็งแรง ลดความไม่มั่นคง
ทำให้อาการปวด ชา ไม่มาใกล้กับตัวเรา

** โปรดทราบ : ผลที่เกิดขึ้นจะเฉพาะบุคคล โปรดใช้วิจารณญาณ **
------------------------------------------------------------------------------------------
โดย นพ. กฤติณห์ นิ่มศิริเรืองผล (หมอเฟม)
หมอทำงานเฉพาะทาง ด้านกระดูก ข้อต่อ กล้ามเนื้อ
ได้รับประกาศนีย์บัตรจาก สถาบัน ASFA และ ISSA สหรัฐอเมริกา
ด้าน การออกกำลังกายผู้สูงอายุ

สามารถพูดคุย สอบถาม แลกเปลี่ยนได้ ใน คอมเมนต์
Facebook :   / decendoc  
Line official : https://lin.ee/pT8Jtdl

#หมอชวนฟิต #ป้องกันหกล้ม
#ออกกำลังกายผู้สูงอายุแม่บ้าน #ออกกำลังกายในแบบของฉัน
#ยืดเหยียด #ออกกำลังตอนเช้า #ยืดเส้น #ยืดกล้ามเนื้อ
#ออกกำลังผู้สูงอายุ #ป้องกันการหกล้ม #ฝึกการทรงตัว
#หมอชวนฟิต #หมอเฟรม #หมอเฟม #ออกกำลังสูงวัย #ออกกำลังกายในแบบของฉัน #ออกกำลังกายผู้สูงอายุแม่บ้าน #การทรงตัว #กระดูกพรุน #ออกกำลังสำหรับกระดูกพรุน
------------------------------------------------------------------------------------------
หมอ,ปวดหลัง,หลังเสื่อม,กระดูกหลังเสื่อม,back support,เข็มขัดพยุงหลัง,หมอรีวิว,รีวิวสินค้า,ปวดเอว,กระดูกทับเส้น,หมอนรองกระดูก,หมอนรองกระดูกทับเส้น,ปวดขา,ปวดหลังส่วนล่าง,อ่อนแรง,หมอกระดูก,กระดูกเสื่อม,ยกของหนัก,ความรู้,โรคกระดูก,หมอยุคใหม่,ปวดคอบ่าไหล่,ปวดร้าว,ออกกำลังกายหลัง,สุขภาพดี,ลงทุนสุขภาพ,หายปวดหลัง,ปวดสะโพก,หายปวดสะโพก,แข็งแรง,แก้ปวด,แก้ปวดหลัง,กระดูกพรุน,กระดูกมาก