Скачать или смотреть জানেন কি মাশরুমকে সুপার ফুড বলা হয় কেন (৯৫% মানুষ জানে না)! জেনে নিন, মাশরুমের স্বাস্থ্য উপকারিতা।।

#মাশরুম আমরা সবাই চিনি ছত্রাক জাতীয় উদ্ভিদ হিসেবে। একই সঙ্গে এটি অত্যন্ত স্বাস্থ্যকর খাবারও বটে। মাশরুমে পেনিসিলিন নামক অ্যান্টিবায়োটিক থাকে যা মানুষের জন্য বেশ উপকারী এবং এটি খেতে বেশ মজা। তাই প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় মাশরুম রাখা জরুরী

মাশরুম সালাদ হিসেবে, ভেজে, সুপ করে বা রান্না করে খাওয়া যায়। প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় মাশরুম রাখা উচিত। তবে শুধু চাষ করে উৎপন্ন মাশরুম খেতে হবে। বুনো জায়গায় জন্মানো মাশরুম অবশ্যই গ্রহণ করা থেকে বিরত থাকতে হবে।

মাশরুমের মধ্যে প্রায় ৭ হাজার প্রজাতি আছে, তারমদ্ধে ১০০ প্রজাতির মতো মানুষের খাওয়ার জন্য উপযুক্ত। কিন্তু জানেন কি! মাশরুমকে #সুপারফুড বলা হয় কেন?

মাশরুম আমাদের রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে: মাশরুমে উচ্চমাত্রার আঁশ থাকে, সোডিয়ামের পরিমাণ কম থাকে এবং প্রচুর পরিমাণে পটাসিয়াম থাকে যা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে এবং হৃদপিণ্ডের কাজে সহায়তা করে।

মাশরুম মানবদেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে। #শিটাকে_মাশরুম দৈনন্দিন কিছু অসুখ যেমন- কফ ও ঠান্ডা থেকে রক্ষা করে।
ক্যান্সারের বিরুদ্ধে যুদ্ধ করে: নিয়মিত মাশরুম ভক্ষণ ব্রেস্ট ক্যান্সার ও প্রোস্টেট ক্যান্সার কমায়। মাশরুমের ফাইটোকেমিক্যাল টিউমারের বৃদ্ধিতে বাঁধার সৃষ্টি করে।

ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করেঃ মাশরুম গ্রহণ করলে রক্তে চিনির পরিমাণ নিয়ন্ত্রণে থাকে। মাশরুমে এনজাইম ও প্রাকৃতিক ইনসুলিন থাকে যা চিনিকে ভাঙ্গতে পারে।

ক্যান্সারের বিরুদ্ধে যুদ্ধ করে: নিয়মিত মাশরুম ভক্ষণ ব্রেস্ট ক্যান্সার ও প্রোস্টেট ক্যান্সার কমায়। মাশরুমের ফাইটোকেমিক্যাল টিউমারের বৃদ্ধিতে বাঁধার সৃষ্টি করে।

এতো অধিক গুণ সম্পন্ন সুপারফুড মাশরুমকে আপনার খাদ্য তালিকায় অন্তর্ভুক্ত রাখুন, নিয়মিত মাশরুম খান, সুস্থ থাকুন।
------------------------------------------------------
Actually mushroom is known as “superfood”. In this video you’ll know the benefits of mushroom in bangla.
If you eat mushroom daily, it’ll decrease the chance of breast cancer and prostate cancer.
Mushroom health benefits are many like if you can eat it daily it’ll also regulate the sugar level in your blood. For that reason, your diabetes will remain in your control.
Mushroom increases metabolism and keeps you safe from cough and cold.
As it has so many benefits, keep it in your daily meal. Eat mushroom regularly and stay healthy.


স্বাস্থ্য বিষয়ক নিয়মিত ভিডিও পেতে চ্যানেলটি সাবস্ক্রাইব করুনঃ    / @healthbartabd  

More Videos: পেঁয়াজের স্বাস্থ্য উপকারিতা:    • পেঁয়াজ কিন্তু শুধু মশলা নয়, ওষুধও বটে!! জে...  
মেথির অসাধারন সব গুনাগুন:    • শরীরের প্রায় সকল রোগের ওষুধ এটি। জেনে নিন,...  
রসূন খাবার মারাত্মক উপকারিতা:    • খালি পেটে  রসূন খেলে কি হয় সেটা কি জানেন? ...  


গুরুত্বপূর্ণ সকল স্বাস্থ্য টিপস পেতে আমাদেরকে Follow করতে পারেন।
Facebook:   / healthbartacom  
Twitter:   / bartahealth