🔴 চাপে নয়, বাঁচতে হলে চাই নিয়ন্ত্রণ! হাই প্রেসার কমানোর ঘরোয়া টিপস জেনে নিন আজই !
চাপ নয়, কন্ট্রোল চাই! হাই ব্লাড প্রেসার কমানোর সেরা উপায় জেনে নিন এখনই !
SUPPORT, LIKE AND SHARE OUR CHANNEL
Instagram limk- https://www.instagram.com/health2grou...
Other youtube video Link
1.ঘুম কম হলে ক্যান্সার: কি করবেন ও কি করবেন না?
Video link:- • ঘুম কম হলে ক্যান্সার: কি করবেন ও কি করবেন ...
2.কিভাবে আপনি আপনার পাচনতন্ত্রের যত্ন নেবেন
Video Link:- • কিভাবে আপনি আপনার পাচনতন্ত্রের যত্ন নেবেন|...
3.খালি পেটে জল ভরা পেটে ফল" কথাটা কি ঠিক?
Video Link:- • খালি পেটে জল ভরা পেটে ফল কথাটা কি ঠিক
VISIT OUR FACEBOOK PAGE :-
DOCTOR 24
Link:- / 1b4cmry78g
হাই ব্লাড প্রেসার, ব্লাড প্রেসার নিয়ন্ত্রণ, স্বাস্থ্য টিপস, ব্লাড প্রেসার কমানোর উপায়, উচ্চ রক্তচাপ, হাইপারটেনশন, স্বাস্থ্য সচেতনতা, প্রাকৃতিক প্রতিকার, জীবনধারা পরিবর্তন, মেডিটেশন, যোগব্যায়াম, খাদ্য ও পুষ্টি, রক্তচাপ মাপা, স্বাস্থ্যকর খাবার, হার্ট স্বাস্থ্য, স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট, চিকিৎসা পরামর্শ, ফিটনেস, স্বাস্থ্য সচেতন জীবন, রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ,হাই ব্লাড প্রেসার, ব্লাড প্রেসার নিয়ন্ত্রণ, হাই প্রেসার কমানোর উপায়, প্রाकृतिक চিকিৎসা, স্বাস্থ্য টিপস, পুষ্টিকর খাবার, স্ট্রেস কমানো, যোগব্যায়াম, ডায়েট পরিকল্পনা,
high blood pressure tips, blood pressure control, natural remedies for hypertension, lowering blood pressure, hypertension management, diet for high blood pressure, exercise for blood pressure, home remedies for hypertension, blood pressure diet plan,
🔴 চাপে নয়, বাঁচতে হলে চাই নিয়ন্ত্রণ! হাই প্রেসার কমানোর ঘরোয়া টিপস জেনে নিন আজই !
চাপ নয়, কন্ট্রোল চাই! হাই ব্লাড প্রেসার কমানোর সেরা উপায় জেনে নিন এখনই !
চাপ নয়, কন্ট্রোল চাই! হাই ব্লাড প্রেসার কমানোর সেরা উপায় জেনে নিন এখনই!
আপনার কি হাই ব্লাড প্রেসারের সমস্যা? চিন্তা করবেন না! আজ আমরা আপনাকে সহজ কিছু উপায় জানাবো যা আপনার ব্লাড প্রেসার নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করবে।
প্রথমত, নিয়মিত ব্যায়াম করুন। প্রতিদিন ৩০ মিনিট হাঁটা, জগিং বা যোগব্যায়াম করলে দ্রুত ফল পাবেন। এটি আপনার শরীরের স্বাস্থ্য উন্নত করতে সাহায্য করবে এবং স্ট্রেস কমাবে।
দ্বিতীয়ত, স্বাস্থ্যকর খাদ্য গ্রহণ করুন। সবুজ শাকসবজি, ফলমূল, এবং সম্পূর্ণ শস্য খান। সোডিয়াম কম এবং পটাসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার আপনার ব্লাড প্রেসার কমাতে সাহায্য করবে।
তৃতীয়ত, নিয়মিত মেডিটেশন করুন। এটি মানসিক চাপ কমাতে এবং আপনার শরীরকে শান্ত রাখতে সাহায্য করে। কয়েক মিনিটের জন্য গভীর শ্বাস নিন এবং আপনার মনের প্রশান্তি অনুভব করুন।
চতুর্থত, পর্যাপ্ত ঘুম নিশ্চিত করুন। প্রতিরাতে ৭-৮ ঘণ্টার ঘুম আপনার শরীরকে রিফ্রেশ করে এবং ব্লাড প্রেসার নিয়ন্ত্রণে সহায়ক।
শেষে, ধূমপান ও মদ্যপান থেকে বিরত থাকুন। এগুলো ব্লাড প্রেসার বাড়াতে পারে এবং আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর।
এই সহজ উপায়গুলো অনুসরণ করে আপনি আপনার হাই ব্লাড প্রেসার নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারবেন।
ধন্যবাদ আমাদের ভিডিও দেখার জন্য! আমাদের চ্যানেল সাবস্ক্রাইব করতে ভুলবেন না যাতে আরও স্বাস্থ্যকর টিপস পেতে পারেন!
Learn how to control high blood pressure easily! High blood pressure can be a silent killer, but with the right techniques and strategies, you can keep it under control. In this video, we'll share the best ways to reduce high blood pressure and improve your overall health. From dietary changes to lifestyle modifications, we'll cover it all. Watch till the end to know the secrets to controlling high blood pressure and start living a healthier life today!
DECLARATION:-
এই ভিডিওটা শুধুমাত্র এডুকেশন পারপাসে যারা তৈরি করা হয়েছে। এখানে কোন ধরনের মেডিকেল এডভাইস বা ট্রিটমেন্ট দেওয়া হয় না। আপনাদের যদি কোন ধরনের সমস্যা থেকে থাকে তাহলে নিকটবর্তী একজন ডাক্তারের সঙ্গে যোগাযোগ করুন এবং উনার পরামর্শ মেনে চলুন।
#health #doctor #education #healthandwellness #motivation #স্বাস্থ্যটিপস #bloodpressure
Информация по комментариям в разработке