감사는 가장 효과적인 건강법이다 / 감사는 치유와 회복을 촉진한다

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감사의 힘 [ 개정판 ]
뇔르 C. 넬슨, 지니 르메어 칼라바 저/이상춘 역 | 한문화

감사는 우리 자신과 우리의 삶 그리고 사랑하는 사람, 일, 모든 해동에서 최대의 효과를 발휘하게 만드는 힘이 있다. 감사하는 마음은 어떤 사실을 인식하고 해석하는 태도를 변화시킨다. 그리고 사건이나 상황에 대응하는 자세가 달라지면 세상이나 사람들의 반응도 달리진다. 감사는 자신은 물론이고 주변 사람들을 유익한 길로 이끌며 바라는 일을 끌어들이는 힘이 있다.


삶을 변화시키는 에너지를 가진 감사는 '고마움'과 '소중함'이 결합된 감사여야 한다.

본래 감사는 결과에 따라서 하는 것이 일반적인데(사후 감사), 사전에 표현을 해도 그 에너지는 동일하다고 책에서는 이야기하고 있다.

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결과에 따라서만 감사하던 자세를 조건 없이 미리 감사하는 자세로 바꾸면 당신은 이제까지 경험하지 못했던 많은 변화를 체엄하게 될 것이다.


감사는 스트레스를 완화해 건강을 증진하고, 면여계를 강화하며, 에너지를 높이고, 치유를 촉진한다.

감사는 가정이나 직업에 대한 만족감과 기쁨을 증가시켜 인간관계를 개선하고, 사랑이 넘치도록 만들며, 갈등을 해소하고, 협력을 도모하게 한다.

감사는 자부심과 자신감을 높이고, 변화나 위기에 대한 대처 능력을 증진시킨다.

감사는 풍성함과 성공을 끌어들이는 힘이 있다.

감사는 당신이 원하는 인간관계(사랑이나 기타 관계)를 끌어 들인다.


우리의 삶은 에너지로 이루어져 있다. 모든 에너지는 파동으로 나타나며, 이 파동은 1초에 몇번 진동하느냐는 진동수로 측정된다. 사람도 자기만의 고유한 파동이 있다. 그 사실을 확실하게 증명해 주는 곳은 우리 몸의 가장 기본적인 기관인 심장과 뇌다.

만일 부정적인 감정(분노 같은)을 느낄 경우 당장 심장 박동이 불규칙해진다. 반면 진심으로 감사하는 마음을 갖게 되면 당신의 몸과 마음은 서로 상승 작용을 일으켜 웰빙 상태를 만들어 간다.


SPECT방사선 단층 촬영을 통해 감사하는 마음을 느꼈을 때의 뇌의 혈류량을 찍은 사진이다. 붉은 색 부문이 훨씬 많은 것으로 볼 때 감사하는 마음을 가질 때 뇌가 활성화가 된다는 것을 알 수 있다.

하지만 어떻게 감사가 뇌에 영향을 미치는 것일까? 그것은 바로 동조현상 때문이다. 동조현상이란 하나의 진동이 다른 진동과 일치되거나 조화를 이루는 반응을 말한다. 진심으로 감사하는 마음을 품게 되면 뇌파와 심장 박동수가 일치하게 된다는 것이다. 우울한 사람과 함께 있으면 우울해지고, 행복한 사람과 함게 있으면 당신도 금방 행복해지는데 이는 모두 동조현상 때문이다.

자신의 파동이 강력하지 않으면 다른 사람이나 상황의 파동에 동조될 가능성이 높다.


감사가 좀 더 강력한 힘을 발휘하려면, 조건에 따라 감사하던 태도에서 벗어나 삶의 근본적인 자세가 '감사'로 바뀌어야 한다.

예를 들어 내게 감사하지 않는 사람에게도 감사하는 마음을 가져야 한다. 물론 쉬운 일은 아니지만 그것이 감사라는 고속도로로 들어설 수 있는 지름길이다.

즉 감사하는 생활을 선택해야 한다.


감사하는 마음을 가로막는 괴물들 : 당신이 먼저~~, 당신은 감사받을 자격이 없어. 이런, 상황이 더 나빠지고 있잖어

감사한 마음을 갖기 위해서는 의식적인 노력이 필요하다.

감사는 반드시 순수한 마음에서 우러 나와야지만 힘을 발휘한다. 감사의 파동은 억지로 만들 수 없다. 만일 진심으로 감사한 생각이 감정을 갖지 않는다면 당신은 그 특유의 파동을 발산할 수 없다. (거짓된 감사를 표현하지 마라)


감사의 힘을 사용하는 5단계

1단계 : 변화시키거나 끌어들이고 싶은 일을 선택하라

(구체적으로 소망에 대해서 적어야 한다. 그래야 파동 대상이 생긴다)

2단계: 소망을 뒷받침하는 감정을 확인하라

(소망이 이루어 졌을 때의 감사함과 소중함을 생생하게 느껴라.)

3단계: 갈등을 일으키는 생각이나 믿음을 뿌리 뽑아라

[소망에 대한 모순된 생각(현재의 믿음)을 버리고, 긍정적인 관점으로 재해석하여 인식(변화된 믿음)하라. 예를 들어 '나는 속물이 되지 않고도 부자가 될 수 있다', '돈은 쉽고 즐겁게 내게 올 것이다.' 등과 같이 말이다]

4단계: 감사의 파동을 발산하다

(걱정, 두려움, 의심을 버리고 보다 더 긍정적인 생각으로 감사하라, 즉 만일 되지 않는다면 이라는 생각을 버리고, 다시 하면 더 좋은 효과가 나올 것이라고 생각해라)

5단계: 감사의 힘이 작용하도록 만들어라

(적절한 행동을 취하라. 신뢰와 희망과 행복한 기대감을 가져라)

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