Вот Почему КАЧЕСТВЕННЫЙ СОН - Сладкий! (Полный Рецепт)

Как улучшить продолжителность и качетво сна? Принцип "Наполеона"

👨‍🔬 Перехетри Свой Мозг!    • Как Выиграть у Самого Себя в 2025 Году!  

Что говорит наука об улучшении сна. Как улучшить его продолжительность и качество. Как меньше просыпаться ночью и высыпаться каждный день.
Вот об этом и поговорим и о книге Why We Sleep by Matthew Walker (Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях, Мэттью Уолкер)
Ну и паралельно я буду готовить наполеон :)

Контроль цвета монитора: https://justgetflux.com/

00:00 Самый Сладкий Сон
02:19 "Протвень"
02:55 Спим как Медведь
04:37 Эволюция Сна и Света
05:44 Поход в Туалет - Лайфхак N1
06:37 Циркадный Ритм
08:01 Самртфоны - Лайфхак N2
09:17 Засыпальник - Лайфхак N3
10:20 Проблема Телефонов (Амигдала)
12:43 Гениальные Идеи
15:28 Venous Anastomosis
17:15 Дай Отдохнуть Всему Телу
20:04 Работающие Бады Для Сна
21:42 Спи Как Младенец
22:35 Как Предотвратить Просыпание
24:02 Йога Нидра - 3 Плюса
25:42 Кому Верить?
26:53 От 0 до 1000
28:08 Сила Малых Шагов

P.S.
если вы это читаете - то добро пожаловать!
И если вас это видео заставило задуматься - поделитесь прямо сейчас им со своими друзьями!
Так вы настроите и их и себя на долголетие и поможете мне развивать этот канал.

#сон #долголетие #здоровье