Скачать или смотреть Нарастить мышцы груди и спины – проверенный план тренировок

Сегодня была такая #тренировка, что казалось, будто кто-то выжимает из меня всё, что у меня есть, в каждом повторении, каждом подходе, каждом #упражнении на каждой #круговой тренировке.

Большую часть недели я потреблял мало #калорий, а также сократил потребление #углеводов, что снизило мою #силу, #выносливость и общий #мышечный взрыв, который я обычно получаю во время #тренировок.

Тем не менее, я смог отлично выступить, поскольку вся тренировка была выполнена, и у меня не было времени на отдых между упражнениями, а вы знаете, что я делаю от четырёх до семи суперсетов одновременно.

Постоянный #интенсивный и быстрый #покой снижает эффективность работы организма, поскольку внутри недостаточно жидкости, и мышцы не успевают как следует восстановиться перед следующим подходом.

Я выполнил три подхода к круговой тренировке:

1) суперсет #жим на наклонной скамье с суперсетом #становой тяги с #кардио, суперсет с упражнениями на вращательную манжету плеча, суперсет с упражнениями из стороны в сторону,

2) суперсет #жим на наклонной скамье с одной рукой #тяга гантели, суперсет с тягой верхнего блока нейтральным хватом

3) #разведение рук на наклонной скамье, суперсет с тягой верхнего блока прямыми руками

Подписывайтесь, ставьте лайки, комментируйте и делитесь

#ChestAndBackCircuit, #SupersetSavage, #HeavyLoadTraining, #MuscleGrowthMode, #PushPullPower, #HighIntensityHypertrophy, #MinimalRestMaxResults, #NaturalBodybuilding, #ScienceBackedStrength, #NoShortcutsEver, #ChestDayEveryday, #BackAttack, #StrengthAndSize, #ТренируйтесьУпорно, ОставайтесьЕстественным, #ПодлинныйФитнес, #БезПоддельныхРостов, #ФитнесБезПэдов, #WorkoutReels, #КонтентСпортзала, #МотивацияФитнеса, #НатуральныйСпортсмен, #ElRuidoDelDinero, #ДвуязычныйФитнес