Ataque de ansiedad: Consejos sobre cómo gestionar la ansiedad

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🔴 ATAQUES DE ANSIEDAD. MI EXPERIENCIA PERSONAL.

En esta situación que estamos viviendo con tanta incertidumbre y cambios soy consciente de que hay muchas personas que están viviendo procesos de ansiedad.

He sentido que era un buen momento para compartir mi experiencia personal con lo ataques de ansiedad con la intención de poder ayudar a quien los esté sufriendo a llevar mejor su situación y sobretodo darle esperanzas de que se sale de este proceso y desde mi experiencia se sale reforzada.

Para ello voy a compartir lo que me ha ido bien a mí, no como una prescripción de lo que se debe o no de hacer, sino como un testimonio más, pues soy consciente que en esos momentos tan duros saber que no somos ni seremos las únicas que vivimos esto nos puede ayudar.

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*Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
*Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal Siéntete Joven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento.