【これ知らないと大損】大胸筋を鍛えるだけではない本当の腕立て伏せのやり方

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【プロフィール】
タロー（トレーニング強化書）
柔道整復師の医療国家資格を持つパーソナルトレーナー
整形外科のリハビリ科で勤務→大阪の鶴橋にパーソナルジムを設立（https://traininglabo0808.com）

筋トレでの怪我を無くして”健康に楽しくトレーニング”を続けるための情報を発信しています。
また、体の不調に対しては医療現場の経験を活かして、なぜ怪我をするのか？なぜ治らないのか？を体の構造から説明＋根本改善を目指せるような動画作りを心掛けています。
”トレーニング強化書”のメディア名は「教科書のような参考になるチャンネル」「健康に体を強化する」の意味を掛け合わせています。

毎日新聞「人生100年クラブ」にも掲載され、幅広い年齢層に向けた健康のために家で出来るトレーニング方法の取材を受けました。
https://mainichi.jp/articles/20210718...

【目次】
0:00 動画概要
0:34 腕立て伏せの効果
1:41 ベンチプレスとの違い
2:33 フォーム解説
3:40 手首が痛い場合の対処法
3:53 フォームミス例
4:24 負荷を下げる方法
4:55 負荷を上げる方法
5:10 プレート荷重　ジムトレおすすめ
6:10 まとめ


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