تمرین تنفسی منسجم | coherent breath work

این تکنیک تنفسی بسیار ساده است به مدت 5 دقیقه
در هردقیقه 6 بار تنفس میکنید که طول هر دم و بازدم
معادل 5 شماره می شود.
از فواید این تمرین به افزایش حس آرامش
بهبود سلامت قلب وعروق ، افزایش تنوع ضربان قلب(HRV)
در واقع، یکی از ویژگی های منحصر به فرد این تمرین تنفسی این است که تغییرات ضربان قلب را افزایش می دهد.
......................................................................................
اگر تحت درمان هستید برای بیماری جسمی و یا روان درمانی حتما با پزشک و روانشناس خود جهت تمرین، مشورت کنید.
........................................................................................
ادرس شبکه اجتماعی ما
  / gozaar.sch  
https://t.me/gozaarsch
.............................................................
ممنونم که با #لایک #کامنت #سابسکرایب مارو حمایت می کنید.