Скандинавская ходьба с палками техника ходьбы, польза для пожилых, противопоказания0+

Как правильно заниматься скандинавской ходьбой? Что такое скандинавская ходьба на самом деле? Рекомендована ли скандинавская ходьба, если у вас артрит или остеопороз? Оказывается, спокойная прогулка с лыжными палками не имеет со скандинавской ходьбой ничего общего. Доктор Сергей Бубновский рассказывает, как правильно ходить, как сохранить при этом здоровый позвоночник и демонстрирует правила скандинавской ходьбы.

Сегодня многие слышали о модном западном увлечении под названием Скандинавская ходьба. Как правильно ходить знают немногие, поэтому такое активное времяпрепровождение часто не дает ожидаемого результата.

Одним из увлечений, которые есть у доктора Бубновского, является скандинавская ходьба с палками. Сергей Михайлович отмечает, что этот вид лечебной физкультуры имеет ярко выраженный кардио и аэробный эффект.

Последнее означает, что если вашим хобби станет скандинавская ходьба, польза будет не только лечебная, но и косметическая, так как со временем вы незаметно для самих себя начнете терять лишние килограммы.

В то же время, Бубновский предупреждает, что техника скандинавской ходьбы подходит далеко не всем (см. о противопоказаниях в видео.)

Сергей Михайлович дает подробные рекомендации о том, какая экипировка подходит для занятий и показывает, как нужно ходит и какой темп поддерживать.

Отдельная тема разговора — скандинавская ходьба для пожилых.

Если придерживаться рекомендаций доктора Бубновского, то правильная скандинавская ходьба, может стать прекрасным способом поддержания организма в тонусе в любом возрасте.

❗Решили заняться своим здоровьем? ❗Прямо сейчас:

1⃣ Подпишитесь на наш канал https://www.youtube.com/БубновскийТВ/...
2⃣ Получите бесплатный онлайн курс Бубновского https://vk.cc/8simJO
3⃣ Читайте книги и смотрите диски Бубновского https://vk.cc/8sio9W
4⃣ Запишитесь на семинары с Бубновским https://vk.cc/8siouJ
5⃣ Запишитесь к нам на консультацию https://vk.cc/8sioUv

❓ Задавайте ваши вопросы в комментариях к видео!

📞 Телефон «горячей линии» при болях в спине и суставах 8-800-222-35-92

🏥 Адреса всех Центров доктора Бубновского в России и за рубежом

Подписывайтесь во всех социальных сетях:
👉 https://vk.com/bubnovkyofficial

👉 https://www.ok.ru/bubnovskyofficial

👉 https://t.me/tvbubnovsky

🎼 Музыка: Виктор Васильев http://promodj.com/panamachile