Скачать или смотреть ABDOMINALES HIPOPRESIVOS | Reducir Abdomen y Cintura

Gimnasia hipopresiva, para aplanar y fortalecer la barriga, podrás tener un vientre plano y fortalecer toda la musculatura interna, tonifica el abdomen profundo, el transverso, reafirma el cinturón pélvico, activa la musculatura lateral, los oblicuos y la zona lumbar. La gimnasia abdominal hipopresiva o ejercicios hipopresivos puede hacerse de varias maneras y en muchas posturas distintas y en este caso lo haremos en una pared, es una rutina fácil para principiantes. El método hipopresivo aplana el abdomen y reduce el contorno de la cintura en varias centímetros, pero también tiene otros beneficios como la mejora la incontinencia urinaria que puede producirse tras el parto. Importante no hagas esta rutina después de comer, deben haber pasado varias horas tras las comidas. Si no te salen estos ejercicios, en este video doy opciones similares pero mas sencillas de hacer, con abdominales isométricos.

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