Яблука врятують! 7 причин щоденно їсти яблука / Поради від лікаря / Dr. Ruslana Borysenko

«Хто яблуко в день з‘ідає, той в лікаря не буває»
Зробіть своєю звичкою щоденно з‘ідати хоча б одне середнє яблуко.
Вага одного середнього яблука -175-180 грамів.
В яблуку 80%- води, 20 % поживних речовин.
В ньому міститься- 14% добовоі норми вітаміну С, 5% вітаміну К, вітаміни А, Е, В1, В2, В6.
25 грамів природніх вуглеводів, 4 грами клітковини, калій, марганець, залізо, фосфор, мідь, йод.

Причина перша.
Яблука привентують розвиток деменціі і хвороби Альзгеймера.
Причина друга.
Яблука захищають від діабету, також показані людям, які вже мають цю хворобу. Єдине, що при діабеті потрібно вибирати більш кисліші яблука.
Третя причина.
Яблука сприяють зниження ваги тіла. З’івши яблуко, маємо відчуття ситості. Яблучні розгрузочні дні.
Четверта причина.
Яблука регулюють холестерин. Знижують показники загального холестерину і піднімають рівень « хорошого».
П‘ята причина.
Яблука корисні для судин і серця завдяки наявності флавоноідів. Також яблука понижують підвищений тиск.
Шоста причина.
« Вранішнє яблучко» очищує емаль зубів, профілактуючи розвиток карієсу і парадонтозу.
Сьома причина.
Профілактика онкохвороб.

Регулярнісь- запорука успіху!
Звикнути істи яблука дуже просто, адже окрім того, що вони - корисні, вони є надзвичайно смачні і не дорогі.
Їжте і будьте здорові.

#лайфхаки #яблуко #поради