Скачать или смотреть TROCOU O JANTAR POR ESSA RECEITA e SE SURPREENDEU! Poucas Calorias, Low Carb e Rica em Proteínas

Muita gente trocou o jantar por essa combinação simples e ficou surpresa com o resultado. É uma refeição leve, cremosa e extremamente saciante, com alto teor de proteína e fibras, ajudando no controle da fome noturna sem pesar na digestão.
Além de poucas calorias por porção, essa receita entrega volume, textura e muito sabor, sendo perfeita para quem quer emagrecer, manter o peso ou apenas fazer uma refeição mais equilibrada à noite. Você também pode ajustar os temperos para variar o sabor sem alterar significativamente as calorias.
Me conta nos comentários se você trocaria seu jantar por essa receita ou faria alguma adaptação. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.

🔥 NOVO: CARDÁPIOS, RECEITAS E MUITO MAIS:
Desafio de Emagrecimento de 10 dias: https://lp.nutricionistapatricialeite...
Desafio Glicêmico (Diabetes): https://lp.nutricionistapatricialeite...
Desinflamar: https://ViverSemInflamacao.com.br

📙 LIVROS DE RECEITAS (Emagrecer, Low Carb, Diabetes,..): https://www.nutricionistapatricialeit...

Me siga no INSTAGRAM e TIKTOK também!
✅  / nutricionistapatricialeite  
✅  / nutripatricialeite  

🔥ÁREA DE MEMBROS EXCLUSIVA:
   / @nutricionistapatricialeite  

📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
-1 cenoura média ralada (≈60g)
-1/2 couve-flor cozida (≈250g)
-1 xícara de repolho fatiado (≈70g)
-1 xícara de tomate picado (≈150g)
-1 pepino médio ralado fino (≈150g)
-1 peito de frango cozido e desfiado (≈200g)
-1 cebola grande fatiada (≈150g) refogada com 1 fio de azeite (≈5mL)
-2 colheres de sopa de vinagre de maçã (30mL)
-1 dente de alho picado (≈3g)
-1/2 colher de chá de curry
-Sal a gosto
-1 colher de sopa de azeite (10mL)
-1/2 xícara de iogurte natural desnatado (≈120g) (   • IOGURTE NATURAL CASEIRO - FÁCIL e BARATO -...  )

Rende 4 porções, cada uma com 187 calorias, 13g de carboidratos (4g de fibras), 21g de proteínas e 6g de gorduras, aproximadamente.

- - - - - - RECEITAS RELACIONADAS: - - - - - - -

RECEITAS LOW CARB para Emagrecer e Saúde - Poucos Carboidratos, Fáceis e Deliciosas
   • RECEITAS LOW CARB para Emagrecer e Saúde -...  

Receitas de SALADAS Deliciosas para Emagrecer e mais Saúde - Fáceis e Rápidas
   • Receitas de SALADAS Deliciosas para Emagre...  

Receitas de Almoço ou Jantar LOW CARB - POUCOS CARBOIDRATOS, Deliciosas e Fáceis
   • Receitas de Almoço ou Jantar LOW CARB - PO...  

- - - - - - ASSISTA TAMBÉM: - - - - - - -

Tudo Sobre DIETA LOW CARB - Diferentes Tipos, Como Fazer, Benefícios e Receitas
   • Tudo Sobre DIETA LOW CARB - Diferentes Tip...  

COMO EMAGRECER - DIETA e DICAS
   • COMO EMAGRECER - DIETA e DICAS  
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

✅ 1# INSCREVA-SE NO CANAL para receber as melhores dicas: https://www.youtube.com/nutricionista...

✅ 2# COMPARTILHE O VÍDEO e vamos ajudar mais pessoas: Envie-o para seus amigos no WhatsApp / Facebook e convide-os para se inscrever no canal!

⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.