В этом видео мы разбираем VO₂ max и метаболическое здоровье — и почему многие люди усердно тренируются, но всё равно считают, что их результаты случайны. VO₂ max — один из самых наглядных показателей вашего метаболического двигателя: насколько хорошо ваше тело может усваивать, доставлять и использовать кислород под нагрузкой. Поняв это, вы сможете перестать гадать и начать целенаправленно подбирать тренировки.
Если вы быстро задыхаетесь, сталкиваетесь с застоем, испытываете трудности с восстановлением или чувствуете, что тренировки даются вам с трудом, это видео объясняет, как VO₂ max связан с выработкой энергии, митохондриями, стрессоустойчивостью, снижением веса, долголетием и даже заживлением.
В клинике HealthFit Physical Therapy & Chiropractic в Пасадене мы сочетаем мануальную физиотерапию, мануальную терапию, фитнес и регенеративное оздоровление, чтобы помочь активным взрослым укрепить свой организм, улучшить подвижность, ускорить восстановление и сохранить силу с возрастом.
ЧТО ВЫ УЗНАЕТЕ В ЭТОМ ВИДЕО
В этом видео вы узнаете:
Что на самом деле означает метаболическое здоровье (производство энергии + управление стрессом)
Что измеряет VO₂ max (потребление, доставка и использование кислорода в условиях стресса)
Почему VO₂ max — это больше, чем просто «фитнес-показатель» — это размер вашего двигателя
Как низкий VO₂ max может проявляться в виде усталости, медленного восстановления, плато и низкой стрессоустойчивости
Связь между VO₂ max, митохондриями и АТФ (топливом вашего организма)
Как VO₂ max помогает вам выбрать правильный план: зона 2, интервалы, механика дыхания и восстановление
Почему тестирование вносит ясность (и предотвращает бессистемные тренировки, которые ни к чему не приводят)
Как улучшение VO₂ max может способствовать снижению веса, повышению производительности, долголетию и восстановлению
ДЛЯ КОГО ЭТО ВИДЕО
Это видео предназначено для:
Активных взрослых и занятых профессионалов, которые тренируются, но чувствуют себя некомфортно Застрявшие
Люди, которые быстро задыхаются или считают, что тренировки «слишком сложны» для их усилий
Все, кто сосредоточен на долголетии, метаболическом здоровье и здоровом старении
Те, кто ищет более разумный подход, чем «просто делайте больше»
О HEALTHFIT
HealthFit — это клиника здоровья и благополучия в Пасадене, Калифорния, специализирующаяся на:
Физиотерапии
Хиропрактике
Фитнес-тренировках и тренировках на повышение производительности
Гипербарической кислородной терапии (ГБОТ)
Терапии красным светом и регенеративном оздоровлении
Наша миссия проста: восстановить подвижность, вернуть уверенность в себе и переосмыслить возможности вашего здоровья.
============================================================
✅ Подпишитесь, чтобы получать больше БЕСПЛАТНЫХ советов о том, как оставаться подвижным и активным, чтобы избежать обезболивающих и операций и вернуться к любимым занятиям:
/ @healthfitla
🔗 Узнайте больше о наших услугах:
www.healthfitinc.com
📞 Нужна помощь в использовании тестирования для персонализации тренировок и восстановления?
Позвоните нам: 626-365-1380
Никакого давления — только ясность и план, который действительно подходит именно вам.
👍 Если вам понравилось это видео, поставьте лайк и поделитесь им с друзьями!
💬 Есть вопросы? Оставьте комментарий ниже!
#VO2Max
#МетаболическоеЗдоровье
#ТренировкаЗоны2
#Долголетие
#СнижениеЖира
#ФитнесТестирование
#АэробнаяВыносливость
#Восстановление
#Физиотерапия
#Хиропрактика
#ЗдоровьеИБлагополучие
#АктивноеСтарение
#ПасаденаКалифорния
#ДвижениеЭтоЛекарство
#СтарениеЗдорово
/ healthfitla
/ healthfitla
Заинтересованы в приобретении гипербарических камер?
Узнайте больше на www.onebasehealth.com
ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ
Информация, представленная на этом канале, предназначена только для общего ознакомления и ни в коем случае не должна рассматриваться как замена профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. Всегда обращайтесь за советом к своему врачу, медицинскому работнику или физиотерапевту по любым вопросам, касающимся вашего состояния здоровья. HealthFit не несет ответственности за любые травмы или проблемы со здоровьем, которые могут возникнуть в результате использования информации, представленной на этом канале.
Информация по комментариям в разработке