Скачать или смотреть የዐቢይ ጾም የጡንቻ ግንባታ እና አመጋገብ (55 ቀናት) | How to Build Muscle During Abiy Tsom ( Ethiopia fitness)

You already started it in your screenshot! Here is the full, high-converting version to paste in:
Copy and paste this:
የዐቢይ ጾም (55 ቀናት) ሲመጣ ብዙዎቻችን ስለ ጡንቻችን እና ስለ ጤንነታችን እንጨነቃለን። ስጋ፣ እንቁላል እና ወተት በሌለበት በዚህ ወቅት እንዴት ብቁ ሆነን መቆየት እንችላለን?
በዚህ ቪዲዮ ውስጥ፡-
✅ የፕሮቲን ምንጭ የሆኑ የጾም ምግቦች (ሺሮ፣ ምስር፣ ባቄላ...)
✅ ጡንቻ እንዳይቀንስ ማድረግ ያለብን ጥንቃቄዎች
✅ ለስፖርት ተመራጭ የሆኑ ሰዓቶች
✅ የ 55 ቀናት ሙሉ የትኩረት አቅጣጫዎች
አብረን እንጾማለን፣ አብረን እንጠነክራለን! ቪዲዮውን ከወደዱት Like እና Subscribe በማድረግ ቤተሰብ ይሁኑ።
#AbiyTsom #EthiopianFitness #MuscleBuilding #Ethiopia #የዐቢይጾም #ስፖርት #HennyFitness
💡 A Few Quick Tips for "Henny Fitness":
• The Thumbnail: The text at the top is great. If you can, make the Amharic text a bit thicker or add a black shadow behind the white/red letters so it pops even more against the green background.
• The Pinned Comment: Once you upload, write a comment yourself saying: "ለጾም ዝግጁ ናችሁ? ጥያቄ ካላችሁ ኮሜንት ላይ ጻፉልኝ!" (Are you ready for the fast? Write your questions in the comments!) and Pin it to the top. This starts the conversation immediately.
ዐቢይ ጾም (55 ቀናት) ሲመጣ ብዙዎቻችን ስለ ጡንቻችን እና ስለ ጤንነታችን እንጨነቃለን። በዚህ ቪዲዮ ውስጥ ስጋ እና እንቁላል ሳይኖር እንዴት ፕሮቲን ማግኘት እንደምንችል እና በጾም ወቅት የትኛው ሰአት ለስፖርት ተመራጭ እንደሆነ እናያለን።
In this video, we cover:
• Best Ethiopian fasting protein sources (Shiro, Misir, Bakela).
• How to prevent muscle loss during Great Lent.
• The best time to workout while fasting.
• Tips for staying energized for 55 days.
Keywords: Abiy Tsom, Ethiopian Fitness, Fasting Muscle, Shiro Protein, Ethiopia Gym, 55 Days Fasting, የዐቢይ ጾም, አቢይ ጾም, ስፖርት.