පැය 2 න් සතියටම ලෑස්තී! Easy Meal prep| Garlic Chutney| Kurakkan Dodol | Potato Fry| Protein Powder

#mealprep #srilankarecipe #cooking

පැය 2 න් සතියටම ලෑස්තී! Easy Meal prep| Garlic Chutney| Kurakkan Dodol | Potato Fry| Protein Powder


සතියටම අවශ්‍ය කරන දේවල් එක දවසකින් පැය කීපයක් අරන් ලෑස්ති කරලා තියාගත්තම අපිට ඒක ලොකු පහසුවක්... විශේෂයෙන්ම කල් තියාගන්න කෑම වර්ග කීපයක් ..වැඩි වෙලාවක් අරන් උයන්න තියෙනව දේවල්
(පොලොස් ඇඹුල වගේ දේවල් ) සතියේ මුල හදාගත්තම සතියේ අනිත් දවස් වල කෑම වේල් ටික ගළපලා උයාගන්න පුළුවන් ලේසියෙන්ම... සරල කෑම වේලක් හදාගන්න උත්සහා කරන්න එතකොට දවසම කුස්සියට වෙලා  ඉන්නවා කියලා මැසිවිලි නගන්න ඕනී නෑ.... පුංචි හෝ ප්ලෑන් එකක් ඇතුව හැම දෙයක්ම කරන්න පුරුදු වුණාම ජීවිතේ හරි පහසුයි...
මීල් ප්ලෑන් එකක් වුනත් හදනවනම් ගොඩාක් කල් අරන් අමාරුවෙන් උයන්න ඕනී දේවල් සතියේ මැද දවස් වලට එකතු කරන්න නොකරන තරමට හොදයි..... මොකද සතියේ මැද දවස් කියන්නෙ ටිකක් කාර්‍ය්බහුල වැඩි දවස්.. ඒ වගේ වැඩි කාලයක් යන  දේවල් උයනව නම් දවස් කීපයකට ඇති වෙන්න හදාගන්න... ඒකත් සතියේ මුල දවසක හදා ගත්තම හරිම ලේසී ...
අද වීඩියෝ එකෙන් මම අරන් ඇවිත් තියෙන්නෙ සතියේ මුල මම මගේ ඉදිරි දවස් ටිකට ලෑස්ති වුණ විදිහ ..
මේ සතියේ මම ලෑස්ති කලේ මේ දේවල්

✅සුදුළූණූ චට්නි මේක හරි රස කෑමක් කල් තියාගන්න පුළුවන් ..ඒ වගේම හරිම ලේසී හදන්නත්... හදිසි වෙලාවකට උණු බත් ටිකක් එක්ක වුනත් කන්න පුළුවන් ..

✅ හයි ප්‍රෝටීන් පිටි එකක් හැදුවා...
මේක නම් මට මාරම වටිනවා...මම නම් මගෙ පොඩ්ඩන්ටත් මේහෙම පිටි හදලා ඒවගෙන් කෑම හදලා දෙනවා.. එහෙම හදන කෑමකුත් එකතු කලා වීඩියෝ එකට..
ධාන්‍ය වර්ග කිපයක එකතුවෙන් හදාගන්න පිටි එකක් මේ...
මේකෙන් කේක්, රොටී ,බිස්කට් ,පෑනකේක් ,පිට්ටු , වගේ කෑම හදාගන්න පුළුවන් ....

✅ ඊට පස්සෙ හැදුවා පොඩ්ඩන්ට රසම රස කෑමක්... දොදොල් එකක්.. දොදොල් කිව්වටපොල් ගාලා කිරි මිරිකලා වරු ගනන් හැදි ගාන්නෙ නෑ... විනාඩි 15කින් හදාගන්න පුළුවන් .. දවස් කීපයක් තියාගෙන කන්න පුළුවන් උදේට වගේම අමතර වෙල් වලට ගන්න පුළුවන් .. ඒ වගේම අමුත්තන් එන වෙලාවකට උනත් දඩු බිඩි ගාලා හදලා දෙන්න පුළුවන් 😊

✅ ඊට පස්සෙ හැදුවා දෙහි අච්චාරු එකක්... ඒකනම් දවස් කීපයක් ගියාට පස්සෙ තමයි රස .. වැඩි පුර ගෙනාව දෙහි තිබ්බ නිසා දෙහි අච්චාරුවක් දාලා තිබ්බා..

✅තව හැදුවා රසම රස අල රට කජු බැදුමක්... මේකත් කල් තියාගන්න පුළුවන් වගේම බත් මුලට එහෙම තියන්න නියමයි...
නරක් වෙන්නෙ නෑ ෆ්‍රිජ් දැම්මෙ නෑ කියලා එළියේ තියාගන්න පුළුවන් ... මම සාමාන්‍ය පොඩි අල ගෙඩි තුනකින් හදාගත්තා ලොකු අල බැදුමක්...

✅ ප්‍රෝටීන් පවුඩර් එක තමයි ඊලගට හැදුවෙ.. ප්‍රෝටීන් පවුඩර් එකෙ ඕනිම කෑමට වගේ එකතු කරගන්න පුළුවන් ...
කිරි එකකට ,සලාදා එකකට , බිස්කට් හදන්න. බර පොඩ්ඩන්ගෙ කෑම එකට හැන්දක් දෙකක් එකතු කරන්න වුනත් පුළුවන් කැමති ඕනිම ඇට වර්ග ටිකක් එකතු කරලා හදාගන්නත් පුළුවන් ...

මේ වගේම අලුත් සතියට ලෑස්ති වෙබ වීඩියෝ ගොඩාක් දාලාතියෙනවා ඔයාලට පුළුවන් අදහසක් ගන්න...
ඒ වගේ වීඩියෝ වලට කැමතිනම්..වීඩියෝ එක බලලා අනිවාර්යයෙන් Like එකක් දාලා comment එකක් දාගෙනම යන්න...🙏❤





දවල්ට රෑට අවශ්‍ය කෑම වේල් එකතුව :-
👇👇👇
   • දවල් , රෑ,කෑම වේල් ! Lunch Menu Ideas  

👇👇👇

   • Meal plan /meal prep  

Cook with me :-
👇👇👇

   • Cook With Me  

ඩෙසර්ට් රෙසිපිස් :-
👇👇👇
   • ඩෙසර්ට්  

කේක් වර්ග :-
👇👇👇
   • කේක් රෙසිපි /CAKE RECIPES  

ගෙදරම හදන පාන් :-
👇👇👇
   • ගෙදරම හදන පාන්  

රොටී වර්ග :-
👇👇👇
   • ❗රොටි වර්ග ❗  

කාර්‍යබහුල අම්මලා වෙනුවෙන් meal plan / meal.pre :-
👇👇👇
   • Meal plan /meal prep  sinhala ( කාර්‍...  

Lunch Box Ideas :-
👇👇👇
   • Lunch Box Recipes 🍽️🩸  


FOLLOW ME ON SOCIAL: -
Tik Tok : https://www.tiktok.com/@pavithrarm85?...

Face Book :
Pavi's kitchen : https://www.facebook.com/profile.php?...

Doni Ammai :   / doni.ammai  

OUR OTHER CHANNEL:-
COOKPOINT :    / @cookpoint85  
@COOKPOINT85


⚠️ SUBSCRIBE by clicking here to not miss new videos:
@doniammai-pavithra
   / @doniammai-pavithra  
and activate the above notifications by clicking the bell and if you like the video don't forget to leave a nice LIKE and share it with your friends thanks.