Скачать или смотреть Le bateau (Navasana)- Focus Asana - YOGA VINYASA/POWER - Renforcement musculaire (abdos et hanches)

Challenge de Janvier : UN jour UN asana

Une posture de yoga par jour pour approfondir les connaissance de son corps et du yoga.
Pour ce challenge je m'associe à "Yoga en pyjama" ces cartes de yoga qui t'aide à construire ta séance de yoga.

Jour 9: La posture du bateau (Navasana)

Intensité : 🔥🔥
POWER FLOW
Yoga 25 min

Dans ce power flow de yoga on vient solliciter l'équilibre et les muscles stabilisateur avec la posture du bateau et ses variations.

AU PROGRAMME :
Renforce les fléchisseurs de hanche
Solicite la sangle abdominale
Challenge le corps et l'esprit

Matériel requis pour cette séance :

2 blocks ou gros livres

⚠️ Attention la vidéo est accessible gratuitement seulement Une semaine

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