إزاى ٦ شهور ممكن يغيرو حياتك -Monk Mode

00:00 مقدمه
1:01 ايه هو ال Monk Mode
1:30 القاعده الأولى - الصراحه!
2:05 تطبيقى للقاعده
2:39 تخليك للوضع السيىء هو بدايه التغيير
4:33 Less is more
5:53 أهميه فهمك للموضوع ده
6:28 Extension مفيده
8:24 تقليل إستخدام التليفون!
8:34 تصعيب وصولك للشىء الغلط
9:27 Screen widget
9:37 تخيل الساعتين اللى بتضيعهم هيعملو ايه!
11:18 الخلاصه إزاله أى شىء هيبعدك عن هدفك!
13:00 تحديد الأولويات
14:25 مشكلتنا الأساسيه اللى مبتوصلناش
14:38 الرياضه لا بد منها فى الفتره دى
15:35 تنظيم الدايت
16:20 مشكله الكربوهيدرات
18:02 أهميه البروتين
18:20 الصلاه والمشى
19:09 متعملش كده أكثر من ٦ شهور
21:02 هتخسر ناس
22:17 الإحساس بالذنب فى الفتره دى
23:09 لو حابب تغير مجال أو تهاجر!

لينك حجز الإجتماع:
https://mailchi.mp/9cecab601f11/caree...