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물소리명상 ㅣ 영동 옥계폭포 ㅣ 물소리를 들으며 가벼워지는 느낌, 맑아지는 느낌. 밝아지는 느낌, 편안해지는 느낌 받기

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Описание к видео 물소리명상 ㅣ 영동 옥계폭포 ㅣ 물소리를 들으며 가벼워지는 느낌, 맑아지는 느낌. 밝아지는 느낌, 편안해지는 느낌 받기

물소리 명상을 해보겠습니다. 화면에 보이는 곳은 충북 영동에 있는 옥계폭포입니다. 가뭄 때문에 물은 조금밖에 없지만 물소리는 시원하게 잘 들립니다.

옥계폭포는 여자 성기처럼 생겼는데 1챠크라(회음)을 깨워줍니다. 1챠크라를 깨워서 2챠크라(단전)까지 집중하면서 호흡을 해보도록 하겠습니다.

자리에 편안하게 앉아 양손을 무릎 위에 가볍게 올리고 허리는 반듯하게 폅니다. 턱을 몸쪽으로 살짝 당겨주고 눈을 감습니다. 물소리에 집중하시고 물소리가 내몸을 씻어준다고 상상하십니다. 머리끝 백회에서부터 물줄기가 흘러내리면서 내몸을 씻어줍니다.

물소리 명상을 하면 몸이 가벼워지는 느낌, 밝아지는 느낌, 시원한 느낌, 맑아지는 느낌, 편안해지는 느낌 등을 받을 수 있습니다. 물소리 명상을 하면서 내몸과 마음이 말갛게 씻기는 느낌을 가져보시기 바랍니다.
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