Скачать или смотреть "걷기, 근력운동보다 추천합니다" 뇌과학자가 알려주는 최근 30년 연구 종합 분석 결과 최고의 두뇌운동 1가지 / 늙지 않는 뇌 만드는 법 / 아마존 건강 베스트셀러 책읽어주는여자

"나이 드는 건 막을 수 없습니다. 하지만 뇌는 항상 젊게 유지할 수 있습니다"
*뇌과학자가 알려주는 최강의 두뇌 건강 비법
☆책소개 : 『80에도 뇌가 늙지 않는 사람은 이렇게 합니다』
지은이_니시 다케유키
옮긴이_정미애
펴낸곳_위즈덤하우스

뇌가 늙어서 힘들고 재미없게 사는 사람과 ‘슈퍼 에이저’가 되어 유쾌하고 재미있게 사는 사람의 차이는 무엇일까? 일본 최고의 뇌과학자 니시 다케유키는 다년간 공부하고 연구한 결과, 뇌가 늙는 현상은 후천적이며 하루하루 다양한 습관(사고×행동)의 축적으로 변화할 수 있다는 사실을 알았다. 이 책에서 저자는 뇌를 늙지 않게 하기 위해 일상에서 간편하게 시도해볼 수 있는 방법들을 전방위적으로 소개한다. 최대한 오랫동안 젊은 뇌로 살고 싶은 사람들에게 이 책은 두고두고 참고할 만한 생활 지침서이자 필독서가 되어줄 것이다.
예스24 책 소개 참고 -

☆타임라인
0:00 들어가는글
0:28 오프닝 및 책소개
2:47 나이 들어도 뇌가 늙지 않는 사람은 무엇을 하고 있을까?
16:00 뇌가 늙었는지 어떻게 알 수 있을까?
21:21 뇌가 늙지 않으려면 어떤 운동을 해야 할까?
28:17 뇌가 늙지 않으려면 어떤 생활 습관이 필요할까?
33:00 뇌가 늙지 않으려면 어떤 마음가짐이 필요할까?
36:31 클로징 멘트

이 영상은 저작권자의 허락을 받아 제작되었습니다.
내용의 일부를 낭독하였기에 더 궁금하시다면 책을 직접 읽어 보시길 권합니다.

※ 본 영상은 건강증진을 위해 제작된 콘텐츠로서 저자의 개인적인 의견을 바탕으로 출간된 도서의 일부분을 낭독하였음을 알려드리며, 본 영상의 내용만으로 의학적인 진료를 대신할 수 없으며, 정확한 내용은 해당 분야 전문의와의 상담을 통해 결정하시기 바랍니다.

🎵BGM
🎵Music provided by 브금대통령
🎵Track : 변하지 않는 것 -    • [피아노 감성음악] 변하지 않는 것 | 영화 같은 피아노음악  

#건강 #뇌건강 #뇌과학
#뇌운동 #두뇌운동 #두뇌훈련
#두뇌건강 #뇌건강운동 #뇌훈련
#치매 #치매예방 #알츠하이머
#책읽어주는여자 #오디오북 #건강에세이
#asmr #듣기좋은 #목소리
#잠들기전 #아침에 #일어나
#차안에서 #버스안에서 #지하철에서
#출근길 #퇴근길 #산책길
#50代 #60代 #70代
#중년 #노년 #시니어
#중년건강 #노년건강 #시니어건강
#백세시대 #무병장수 #장수비결
#건강꿀팁 #건강상식 #건강정보
#건강관리 #건강습관 #생활습관
#추천도서 #강력추천 #베스트셀러
#늙지않는뇌