Скачать или смотреть अपनी आंत को स्वस्थ रखें और बिना दवाइयों के मधुमेह को स्वाभाविक रूप से ठीक करें!!

आंत का स्वास्थ्य मधुमेह को प्रबंधित करने और संभावित रूप से इसे ठीक करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यहां बताया गया है कि कैसे ये बिंदु आंत के स्वास्थ्य के माध्यम से मधुमेह को ठीक करने में योगदान देते हैं:

आंत-मस्तिष्क संबंध: आंत-मस्तिष्क संबंध पाचन तंत्र और मस्तिष्क के बीच एक जटिल संचार नेटवर्क है, जो चयापचय (मेटाबॉलिज्म) को प्रभावित करता है। एक स्वस्थ आंत हार्मोन जैसे इंसुलिन को नियंत्रित कर सकती है, जो रक्त शर्करा के नियंत्रण के लिए महत्वपूर्ण है। खराब आंत स्वास्थ्य इंसुलिन प्रतिरोध का कारण बन सकता है, जिससे मधुमेह हो सकता है। आंत के स्वास्थ्य में सुधार करके, आंत-मस्तिष्क संबंध रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने और चयापचय असंतुलन के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है।

प्रोबायोटिक्स: प्रोबायोटिक्स लाभकारी बैक्टीरिया होते हैं जो आंत के माइक्रोबायोम को संतुलित रखने में मदद करते हैं, जो चयापचय के लिए महत्वपूर्ण है। अध्ययनों से पता चला है कि प्रोबायोटिक्स इंसुलिन संवेदनशीलता को सुधार सकते हैं और सूजन को कम कर सकते हैं, जो मधुमेह को प्रबंधित करने और ठीक करने के महत्वपूर्ण कारक हैं।

खान-पान में बदलाव: आंत के स्वास्थ्य में सुधार पर केंद्रित खान-पान में बदलाव मधुमेह को ठीक करने पर महत्वपूर्ण प्रभाव डाल सकता है। फाइबर, प्रीबायोटिक्स (जो अच्छे बैक्टीरिया को पोषण देते हैं) और संपूर्ण खाद्य पदार्थों से भरपूर आहार एक स्वस्थ आंत माइक्रोबायोम का समर्थन करता है। सब्जियां, फल, साबुत अनाज और किण्वित खाद्य पदार्थ जैसे खाद्य पदार्थ अच्छे बैक्टीरिया को बढ़ावा देते हैं, सूजन को कम करते हैं, और रक्त शर्करा के स्तर को प्रबंधित करने में मदद करते हैं। प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों और अतिरिक्त चीनी को कम करने से आंत बैक्टीरिया के असंतुलन (डिस्बायोसिस) को रोकने में मदद मिलती है, जो इंसुलिन प्रतिरोध और टाइप 2 मधुमेह से जुड़ा होता है।

"अपने आंत पर भरोसा करें; यह आपके सोचने से ज्यादा जानता है।"

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Namaskar, Vikrant Sawant
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