膝頭痛了20年 真正原因竟不在膝頭？｜物理治療師及中醫師黃燕卿 教你優先處理兩個部位｜簡單運動趕走膝蓋痛｜健康嗎

【不藥而動】

#膝頭哥 是人體主要承受重量的關節，當年齡漸長，加上不同壞習慣，很容易加速#關節退化 ，因而受到#膝痛 困擾，特別是行樓梯、走斜路、長時間走路的時候。好消息是，膝頭痛並非難以逆轉，但很多人錯誤理解膝痛問題，有機會拖延根治機會！

膝蓋痛的真正原因是什麼? 今次 #健康嗎 系列 #不藥而動，邀請了註冊#物理治療師，兼註冊#中醫師 黃燕卿，詳細解釋為何膝頭痛出現時，應該優先處理兩個部位，並且就以上問題，介紹幾組簡單動作，有助快速紓緩肌肉緊張，擊退#膝頭痛。

黃醫師亦盤點加速膝關節退化的壞習慣、成因，以及從中醫角度，分享幾款有效解決膝頭痛的食物，例如三文魚、秋刀魚、比目魚等深海魚，當中含有Omega-3脂肪酸，可以減少發炎因子。如果想知道更多膝頭痛知識，記得觀看全片啦。

★重點內容：
00:00 - 精華
00:19 - 膝頭痛成因
06:45 - 改善動作

免責聲明：本影片內提供的資料包括健康資訊僅擬作為一般教育用途及參考之用。如果有任何醫療問題，你應向自己的醫生或醫療人員查詢。

Disclaimer: The health information provided here is for educational purposes and reference only. Please consult with your doctor or other health professional to make sure this information is right for you.The English subtitle is for reference only which may not be a standardized medical term.
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