불면증과 수면 과다 - 잠에 관해 궁금한 모든 것 / 서울아산병원 정신건강의학과 김성윤

불면증도 문제지만 수면 과다도 좋지 않습니다!
잠에 관해 궁금한 모든 것을 설명드리니
잘 들어보시고 오늘도 숙면하세요 :)

담당: 노하늘, 김남균

#불면증 #수면과다 #숙면

00:00:00
🌙수면과 불면증 전문 김성윤 교수와 함께 수면에 대한 Q&A
00:04:13
️💤수면 부족과 불면증의 신체, 정신적 위험성
00:09:06
😴불면증 원인과 증상
00:11:13
💤수면장애 유형과 치료법
00:13:03
😴수면과 나이 - 잠 패턴 및 현상
00:16:07
😴 수면 문제: 이상적인 수면 패턴, 무호흡증 증상
00:17:43
😴수면장애로 인한 다양한 문제들과 치료 방안
00:24:07
밤에 사무실에서 혼자 잠자는 경우와 수면무호흡증에 대한 설명.
00:28:45
💊수면제와 안전한 복용 방법
00:33:00
💤수면제 복용 시 리스크와 사용 권고
00:37:58
💤수면습관과 수면위생에 대한 조언
00:42:00
🍔🍺야식, 음주, 습관, 사회생활, 수면에 대한 영향
00:44:37
🌌램수면과 꿈, 그 의미와 중요성
00:47:18
🌜꿈과 수면: 과학적 결합과 정상적 수면 패턴
00:49:53
💤수면에 대한 다양한 팁과 약 부작용으로 인한 잠의 변화에 대해 논의함.
00:54:45
️💤불면증 극복을 위한 교수의 조언과 마무리 인사

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