En Çok ÖLDÜREN 5 Hastalık | En Çok YAŞATAN 5 Alışkanlık (Bilimsel Kanıtlarıyla)

Merhaba Ben Yaşar Nurullah.
Stajyer Doktorum. Kanalımızda eşim Rabia Nurullah'la beraber Aile, Sağlık ve Bilim konulu video içerikler üretmekteyiz.
Bu videoda Dünyanın
En çok Öldüren 5 Hastalığını,
En iyi 5 Koruyucu Alışkanlığını
Ve En güzel 5 Görevini hazırladım senin için.
Videolardan haberdar olmak ve bana destek olmak istiyorsanız Kanalıma abone olabilirsiniz.
Ücretsiz Abone Olmak için bu linki tıklayabilirsiniz :    / @dr.yaşarnurullah  
İyi seyirler...❤️

WHO İstatistiklerine göre:

1. Miyokard İnfraktusu
(Kalp Krizi) - kalp kasının bir bölümünün o bölgeye yetersiz kan akışından dolayı ölmesi (kalıcı hasara uğraması) sonucu meydana gelir. Her 5 ani ölümün biri kalp krizinden dolayı gerçekleşmektedir.

2. Serebri Vasküler Olay(SVO) - İnme:
Felç adı ile de bilinen inme, beyne giden kan akımının ani bir şekilde kesilmesi veya azalması durumudur. Buna bağlı olarak beyinde yeterli oksijenlenme ve beslenme sağlanamadığından beyin hücrelerinde hasar oluşur.

3. Akciğer Kanseri:
Akciğer kanseri yapısal olarak normal akciğer dokusundan olan hücrelerin ihtiyaç ve kontrol dışı çoğalarak akciğer içinde bir kitle (tümör) oluşturmasıyla başlıyor. Burada oluşan kitle öncelikle bulunduğu ortamda büyüyor, daha ileri aşamalarda ise çevre dokulara veya dolaşım yoluyla uzak organlara (karaciğer, kemik, beyin, vb) yayılarak hasara yol açıyor.

4. KOAH - Kronik Obstruktiv Akciğer Hastalığı: tam olarak geri dönüşümlü olmayan hava akımı kısıtlaması ile karakterize bir hastalık durumudur. Hava akımı kısıtlanması genellikle ilerleyicidir ve akciğerin zararlı partiküllere ve gazlara karşı anormal inflamatuar yanıtı ile ilişkilidir.
Koahlı hastalar enerjilerinin yarısını sonunum yapmaya harcarlar.
Hava yollarının tıkanmasını ifade eder.

5. Enfeksiyonlar:
(Örneğin - Pnömoni)
Tarih boyu en çok ve en toplu ölüm nedenleri de enfeksiyonlar olmuştur.
Korunmak için kritik önlemler konusunda önceki videomuzu izleye bilirsiniz.
Günümüzün ciddi kronik hastalıkları da HIV, HBV gibi enfeksiyonlardır.

✓ EN ÇOK KORUYUCU 5 ALIŞKANLIK

1. Sigarayı Bırakın!
Bu 5 hastalığın hepsinin temel risk faktörü Sigaradır. Sizce bu tesadüf olabilir mi?
Aktif ve pasif içicilikten lütfen uzak durun. İçenlerin bir çoğu da bir zamanlar asla içmem diyordu.

2. Zayıflayın!
Kilo tüm problemlerin ana sebeplerindendir, undan uzak durun.
Allah'ın en sevmediği şeyler büyük karındır derler ya, gerçi ben de evlendikten sonra bikaç kilo aldım ama normal sınırdayım :)
Sağlıklı beslenin, 3 beyazdan uzak durun.
Çerez, meyve-sebze, 2 öğün, oruç vs
(Ayrı video olacak :)

3. Kaliteli Uyuyun!
(Ayrı Videosu olacak)
Gece 23.00-5.00 arasında, tam karanlık ve tam sessiz odada, günlük en az 6 saat uyuyun. Uyumdan önce yemek ve ya telefon olmasın. Kitap olsun.

4. Spor Yapın!
En zararsız 3 spor -
Yürüme, Bisiklet, Yüzmedir.
Plates, Spor salonu vs - bi şekil bulun işte. Uygulama indirin.
Çoğu zaman kilo almamızın sebebi çok yemek degil, az harekettir.
Benim bir sözüm var:
"Zamanımızın en büyük Önlenebilir Hastalığı Hareketsizliktir.
Çözüme de tabi ki Spor yapmaktır."
Ben dün bu taslagı yazarken spor yapmamıştım, vicdanım rahat etmedi, çıkıp bir tur bisiklet yapıp döndün ve öyle devam ettim hazırlığa :)
Sadece fiziklsel değil, ruhsal bir tedavidir hem de spor.
Spor = Özgüven.

5. Kitap Okuyun!
En büyük Hastalık Cahiliyettir. Tedavisi de okumaktır. Ben size bu kadar diye bildim ama hep öğrenmeniz için kitap okumanız lazım. Cismin ilacı kısmen tıptır.
Ruhun ve cismin ilacı - Kitaptır.
Yukarıdakilerin hepsini kitap okuyarak öğrene, yapa bilirsiniz. Oytun Erbaş - Kitap okumayan adam olamaz! :)

Harvard'a gitseniz, dünyanın en iyi hocalarına uğrarsanız size bu 5 öneriyi verecektir, emin olun!
Tıbbın 5 anahtarıdır bu dediklerim!