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टमाटर खाने के फायदे | Benefits of Tomato | टमाटर कब और कैसे खाएं | Aayu Shakti

इस वीडियो में टमाटर के फायदे के विषय में बताया है| कच्चा टमाटर खाने के बहुत ज्यादा फायदे होते हैं| टमाटर में कैलोरी भी कम होती है| टमाटर में लाइकोपीन होता है, जो शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट होता है, यह बॉडी से फ्री रेडिकल्स को निकलता है और बॉडी की इम्युनिटी को बढ़ाता है|
1. टमाटर में कैलोरी कम मात्रा में होती है, सोडियम और पोटेशियम भी कम मात्रा में होते हैं, जिसकी वजह से मोटापा घटाने में टमाटर मदद करता है|
2. टमाटर में विटामिन ए और बीटा केरोटिन होता है, जो आंखों के लिए फायदेमंद होता है|
3. टमाटर में विटामिन सी और कैल्शियम अधिक मात्रा में होता है, जिससे मसूड़े, दांत और हड्डियां मजबूत रहते हैं|
4. टमाटर में फोलिक एसिड भरपूर मात्रा में होता है, प्रेग्नेंट लेडीज के लिए बहुत ज्यादा फायदेमंद होता है|
5. टमाटर में एंटी कैंसर प्रॉपर्टीज होती हैं, कैंसर रोगों में टमाटर बहुत ज्यादा फायदा पहुंचता है|
6. टमाटर का सेवन हीमोग्लोबिन को बढ़ाता है, एनीमिया रोग को समाप्त करता है|
7. टमाटर इम्यून सिस्टम को स्ट्रांग करता है और रोगों से लड़ने की ताकत देता है|
8. डायबिटीज के रोगियों के लिए भी टमाटर फायदेमंद है, क्योंकि टमाटर का सेवन ग्लूकोज को कम करता है|
9. हृदय रोगियों के लिए भी टमाटर का सेवन बहुत फायदेमंद है क्योंकि यह खून को पतला करता है|

This video discusses the benefits of tomatoes. Eating raw tomatoes has numerous advantages. Tomatoes are low in calories and contain lycopene, a powerful antioxidant that removes free radicals from the body and boosts immunity.
1. Tomatoes are low in calories, sodium, and potassium, making them helpful in weight loss.
2. They contain vitamin A and beta-carotene, which are beneficial for eye health.
3. Tomatoes are rich in vitamin C and calcium, which strengthen gums, teeth, and bones.
4. They are high in folic acid, making them highly beneficial for pregnant women.
5. Tomatoes have anti-cancer properties and are particularly helpful in preventing cancer.
6. Consuming tomatoes increases hemoglobin levels and helps combat anemia.
7. Tomatoes strengthen the immune system and enhance the body’s ability to fight diseases.
8. They are beneficial for diabetic patients as they help lower glucose levels.
9. Tomatoes are also good for heart patients as they help thin the blood.


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