Cyfrowy detoks, czyli dlaczego oszczędzać swoją uwagę?

👀 Jak myślicie - czego dzisiaj mamy w nadmiarze? Problemów na pewno, ale czego tak naprawdę mamy więcej, niż jesteśmy w stanie przyswoić? Tak, zgadliście - chodzi o naszą uwagę, czas i zaangażowanie. Porozmawiamy sobie dzisiaj o mechanizmach, które skłaniają nas do zarywania nocek przeglądając kolejną stronę z memami czy rolki na Insta, a także dlaczego higiena cyfrowa jest tak samo ważna jak antyperspirant w autobusie w lipcu.

Źródła:
🤑 Attention Shoppers!, Wired - nową walutą Internetu będzie uwaga
https://bit.ly/3krbDn1

📲 The Psychology of Your Scrolling Addiction, Harvard Business Review
https://bit.ly/3Z4awIR

🏙️ Jak życie w miastach zmieniło nasze życie? BBC
https://bbc.in/3IuiFPH

🔎 Technologia okradła nas z umiejętności skupiania się, Irish Times
https://bit.ly/3YYhMWG

🎤 A Survey of Addictive Software Design, Chauncey J. Neyman
https://bit.ly/3Z1eF0f

😄 Jak pracować nad pozytywnymi nawykami? YouTube
https://bit.ly/3IVf5jd

💉 Cyfrowy Detoks – czym jest i jak wprowadzić go w życie?
https://bit.ly/3EHwRnp/

👧 Digital detox, czyli cyfrowy detoks, Digital Youth Forum
https://bit.ly/3IzUXl0

🦮 Digital Detox: Your 10-Step Guide, health.com
https://bit.ly/3EFlrRf

📞 Telefon zaufania dla osób uzależnionych od czynności
https://bit.ly/3ktXWUm

☝️ Putting a Finger on our Phone Obsession: Original research, dscout
https://bit.ly/3ZoTPrc

🤼‍♂️ Early Facebook and Google Employees Form Coalition to Fight What They Built, NYT
https://nyti.ms/3SxiKql

🔝 Harnessing your Dopamine Levels for Reaching Your Maximum Potential, K. Pattinson
https://bit.ly/3Szac2y

Jeżeli nie ufasz skracanym linkom (bardzo dobrze!) to dodaj na ich końcu plusik ‘+’.
W ten sposób podejrzysz na stronie bit.ly dokąd prowadzą.

Relevant xkcd: https://xkcd.com/597/ oraz https://xkcd.com/2223/

© Wszystkie znaki handlowe należą do ich prawowitych właścicieli.

Dziękuję za Waszą uwagę. ❤️

Znajdziecie mnie również na;
Instagramie @mateuszemsi   / mateuszemsi  
Twitterze @MateuszChrobok   / mateuszchrobok  
Mastodonie https://infosec.exchange/@mateuszchrobok
LinkedInie @mateuszchrobok   / mateuszchrobok  
Patronite @MateuszChrobok https://patronite.pl/MateuszChrobok
Podcasty na;
Anchor https://anchor.fm/mateusz-chrobok
Spotify https://open.spotify.com/show/6y6oWs2...
Apple Podcasts https://apple.co/3OwjvOh

Dziękuję za gościnę EMCEK meet&eat zlokalizowanemu zaraz przy katowickim Spodku!

Rozdziały:
00:00 Intro
01:00 Przebodźcowanie
04:53 Nagroda
08:41 Design
14:03 Uwaga
16:21 Detoks
18:23 Co Robić i Jak Żyć?

#cyfrowydetoks #socialmedia #uzależnienie #telefon