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아침공복 후 첫끼는 이걸로 드시고 건강한 혈당으로 하루를 채우세요

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Описание к видео 아침공복 후 첫끼는 이걸로 드시고 건강한 혈당으로 하루를 채우세요

☑️ 수란(poached egg) 쉽게 하는 법

1️⃣ 냄비에 물 약 1.25리터 넣어 주세요
2️⃣ 가스레인지에 냄비를 올리고 물은 끓기 직전의 가장 약한불로 유지해 주세요(기포가 조금씩 올라오는 정도예요)
3️⃣ 숟가락으로 냄비의 물을 소용돌이 쳐 주세요(달걀을 넣었을때 물속에서 돌면서 흰자가 노른자를 감싸는 모양이 됩니다) 🥄
4️⃣작은 보울에 준비해둔 달걀을 물 중앙에 조심스럽게 넣어 주세요 🥚
5️⃣숟가락으로 물가장자리를 조심히 돌려서 소용돌이를 다시 한번만 만들어 주세요
6️⃣2분~2분30초만 기다렸다가 달걀을 건져내면 완성입니다👍

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