Скачать или смотреть 목 통증 경추 재활운동 가동화 안정화 운동 [맥선생홈트]

맥리커버리/ 재활운동 및 기능 향상 트레이닝 (맥선생 직강)
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맥트레이닝 (맥선생 운영)
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맥필라테스 (맥선생 운영)
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목 통증(거북목 일자목 목디스크)으로
고생하는 분들 위한 운동루틴입니다.

목 통증은 비단 목 뿐만아니라
견갑골 운동을 같이
실시해 주셔야 합니다.

우리 몸은 유기적인 구조로
되어있기때문에 복합적인
문제를 가지고 있습니다.

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견갑골의 구조와 움직임에 대해
이해하고 운동을 한다면
효율적인 운동을 하실 수 있고
통증을 빠르게 완화시키며
예방 할 수 있습니다.

견갑골 구조 움직임 알아보기
영상바로가기
   • 목디스크 오십견 목 어깨 통증이 있다면 꼭 시청 후 운동을 시작하세...  

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아래 URL 운동과 병행해서
루틴을 실시해주세요.

견갑골 가동화 운동하기
   • 제대로 하는 오십견 목디스크를 위한 견갑골 리듬 가동화 운동 [맥선...  

견갑골 안정화 운동하기
   • 오십견 목통증 견갑골 안정화(상체생존근력) 운동 루틴 [맥선생홈트]  

목 가동화 안정화 운동하기
   • 목 통증 경추 재활운동 가동화 안정화 운동 [맥선생홈트]  

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몸의 통증 원인을 알고 싶다면
통증강의 재생목록을 빠짐없이
시청해주시기 바랍니다.

통증강의 재생목록 바로가기
   • 통증재활/자세교정 강의 [맥선생]  

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중추골격계의 통증은
중립척추(바른자세)를 알아야
통증의 본질적인 문제를
해결 할 수 있습니다.

코어강의영상 바로가기
   • Видео  

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모두모두 건강하시고 행복하세요.
세상의 모든 아픔이
행복으로 바뀌기를 소원합니다.

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저는 왔어! 맥선생이었습니다.
시청해주셔서 감사합니다. ^^

#목디스크재활운동 #목통증운동 #경추운동