Zonas de entrenamiento: Guía para ciclistas aficionados

En este vídeo, el entrenador nacional y CEO de Entrenamiento Ciclismo, Javier Fernández Alba, nos explica qué son las zonas de entrenamiento, los hitos fisiológicos en los que se basan y el volumen o porcentaje que tendría que tener cada una de ellas en el entrenamiento de los ciclistas aficionados.

✅ Podéis ver TODOS LOS VÍDEOS ENTRENAMIENTO que hemos publicado en esta LISTA DE REPRODUCCIÓN:

👉 https://bit.ly/3YKe7fHY

Y os recordamos que podéis conocer el sitio web de Entrenamiento Ciclismo en este enlace:

👉 https://www.entrenamientociclismo.com/

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CAPÍTULOS

0:00 Introducción
0:42 FASES DE ENTRENAMIENTO E HITOS FISIOLÓGICOS
4:35 ZONAS DE ENTRENAMIENTO
6:44 CÓMO CALCULAR LAS ZONAS DE ENTRENAMIENTO
9:13 APLICACIÓN ZONAS DE ENTRENAMIENTO
13:34 VOLUMEN DE ENTRENAMIENTO EN CADA ZONA