Скачать или смотреть Fruit for Health Tips

ছোটদের ফল খাওয়ার উপকারিতা

ছোটদের ফল খাওয়ানো জরুরি কারণ এতে তাদের শরীর ভিটামিন, খনিজ, ফাইবার ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট পায় যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়, হজম শক্তি উন্নত করে, দৃষ্টিশক্তি বাড়াতে সাহায্য করে এবং সার্বিক শারীরিক ও মানসিক বিকাশে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। ফল খেলে শিশুদের পুষ্টির ঘাটতি পূরণ হয় এবং তারা স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাসের দিকে এগিয়ে যায়।
আমাদের দেশীয় ফলগুলো হচ্চে- আম, কাঠাল, কলা, আপেল, কমলা, ডালিম, স্ট্রবেরি পেপে ইত্যাদি।

এখন আমরা জানবো ফল খেলে কি কি উপকার হয়-
১ রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি: কমলার মতো ফলে থাকা ভিটামিন সি শিশুদের শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে শরীরকে বিভিন্ন রোগের হাত থেকে রক্ষা করে।

2 হজমশক্তি বাড়ায়: আপেল ও পেঁপের মতো ফল শিশুদের হজম শক্তি বাড়াতে সাহায্য করে, যা তাদের স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনে সহায়তা করে।

3 পুষ্টির ঘাটতি পূরণ: ফল শিশুদের শরীরে প্রয়োজনীয় ফাইবার, ভিটামিন ও খনিজের চাহিদা মেটায়, যা তাদের সুস্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত জরুরি।

৪. দৃষ্টিশক্তি উন্নত করে: কিছু ফলে থাকা বিটা-ক্যারোটিন শিশুর দৃষ্টিশক্তি বাড়াতে সাহায্য করে, যা তাদের চোখের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী।

৫. খাবার রুচি বাড়ায়: ফল শিশুদের মুখে রুচি বাড়াতে সাহায্য করে, যা তাদের পুষ্টিকর খাবার গ্রহণে আগ্রহী করে তোলে।
৬. শারীরিক ও মানসিক বিকাশ: আঙ্গুরের মতো সুস্বাদু ও পুষ্টিকর ফল শিশুর শারীরিক ও মানসিক বিকাশে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।