20 MIN POWER PILATES MOCNE POŚLADKI / PILATES DLA KOBIET W CIĄŻY

Mocne i jędrne pośladki, to nie tylko ładny wygląd, ale przede wszystkim zdrowy kręgosłup lędźwiowy.

Na odpowiednie ułożenie kręgosłupa lędźwiowego składa się siła mięśni brzucha, pleców, pośladków i zginaczy biodrowo lędźwiowych.
Dlatego tak ważne jest wzmacnianie, rozluźnianie i rozciąganie grup mięśniowych znajdujących się właśnie w tych obszarach.

20 minutowy trening pilates skoncentrowany na mięśniach pośladkowych to krótki, ale intensywny i skuteczny trening wzmacniający dla osób na każdym poziomie zaawansowania oraz dla kobiet w ciąży.
Jeżeli chcesz zwiększyć intensywność tych ćwiczeń, dodaj obciążniki na kostki.

Pozostań ze mną w kontakcie i śledź mnie na mediach społecznościowych:
FB: @natalia.anna.labecka
IG: @natalia.labecka

Jeżeli podoba Ci się to, co robię, możesz mnie wesprzeć stawiając mi wirtualną kawę pod tym linkiem:
buycoffee.to/apasionada

Song: Syn Cole - Feel Good [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/feelgood
Watch:    • Syn Cole - Feel Good | Future House |...