Скачать или смотреть Ваш мозг в отпуске: одиночество [7-шаговое решение]

Узнайте, почему одиночество в отпуске ощущается сильнее, и ознакомьтесь с 7 шагами, основанными на нейробиологии, которые помогут успокоить мозг, преодолеть изоляцию и восстановить значимые связи. 🧠 Пройдите мой БЕСПЛАТНЫЙ 2-минутный тест для развития концентрации и устойчивости: https://drmarks.co/BrainQuiz-yt

Главы
0:00 – Праздничный сезон – это ложь
0:16 – Одиночество и мозг
0:46 – Почему в праздники это ощущается сильнее
1:30 – Сравнение, рутинные потери и чувство вины
2:11 – Как хроническое одиночество влияет на ваш мозг
3:29 – Как разорвать порочный круг одиночества
3:36 – Шаг 1: Переосмыслите ожидания
4:30 – Шаг 2: Микродозовая связь
5:23 – Шаг 3: Прекратите сравнение с цифровыми технологиями
5:55 – Шаг 4: Заземлитесь через свои чувства
6:41 – Шаг 5: Планируйте индивидуальные ритуалы
7:29 – Шаг 6: Соблюдайте один постоянный распорядок
8:14 – Шаг 7: Протяните руку первым
9:39 – Одиночество – это сигнал, а не Изъян
10:00 – На следующей неделе: Ваш мозг о благодарности

Отказ от ответственности: Вся информация на этом канале представлена ​​в образовательных целях и не является моим личным медицинским советом. Просмотр видео или ответы на комментарии/вопросы не устанавливают отношения «врач-пациент». Если у вас есть свой лечащий врач, возможно, эти видео помогут вам подготовиться к разговору с ним.