Скачать или смотреть Lesson43. 스텝박스 유산소운동|미세먼지 피해서 실내에서 유산소 운동하기

안녕하십니까~ 송쌤입니다^^

오늘도 스텝박스 운동을 준비했습니다. 유산소 운동의 최고는 역시 스텝박스인 것 같습니다. 제 기준으로 볼 때 땀이 가장 많이 나는 것 같아요.

동작이 조금 어려우신 분들은 바닥에서 동작을 조금 해보시고 스텝을 사용하시면 좋을 것 같아요. 나는 도저히 못하겠다, 하시는 분들은 그냥 바닥에서 하셔도 좋습니다. 발목이나 종아리에 쥐가 나거니 접질리지 않도록 운동 전에 스트레칭으로 몸을 미리 풀어주시고 자신의 속도에 맞춰서 운동을 하시는 것이 좋습니다. 특히 스텝박스 위에 발을 올릴 때 부상이 많이 발생하니 동작을 하실 때 조심해주세요~

오늘도 송쌤과 함께 땀 내러 가보시죠~~♥

송쌤의 유산소CLUB
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instagram :   / songletv  

#기본동작 #전신운동 #워밍업

Track1: VSNS - Be The One
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Track2: Daniel Rosty - Party Non Stop
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http://www.supportify.ch/dl/?track=17...
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Track3: Michael White - Venus (feat. MYLK) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch:    • Michael White - Venus (feat. MYLK) | Bass ...  
Free Download / Stream: http://ncs.io/VenusYO