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अनुलोम विलोम प्राणायाम करने का सही तरीका ✅ | Yogamuscles

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Описание к видео अनुलोम विलोम प्राणायाम करने का सही तरीका ✅ | Yogamuscles

अनुलोम-विलोम एक शक्तिशाली और बेहद लाभकारी प्राणायाम है, जो शरीर और मन दोनों को संतुलित करता है। ✨
इस वीडियो में आप सीखेंगे कि कैसे सही तरीके से नाड़ी शोधन प्राणायाम किया जाता है और इससे क्या-क्या फायदे मिलते हैं।

🌿 अनुलोम-विलोम के लाभ:
✨ मन को शांत करता है
✨ तनाव और चिंता कम करता है
✨ फेफड़ों को मज़बूत बनाता है
✨ एकाग्रता और मानसिक स्पष्टता बढ़ाता है
✨ शरीर में ऊर्जा का संतुलन बनाए रखता है

🌺 रोज़ 5–10 मिनट करें और फर्क महसूस करें।
सांसों के साथ अपने भीतर शांति और सकारात्मक ऊर्जा को जागृत करें। 🌼🧘‍♂️

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