Скачать или смотреть فينو صحي بدون دقيق ابيض بخطوات اضمنلك نجاحة من اول مرة هيشبعكم ويساعدكم في نزول الوزن

الفينو ده المفضل بالنسبالي بجد مشبع جدا
في الفطار بااخده مع ٢ بيض وشريحة جبنة وخيار وطماطم وبجد بيسد من٤ ل٦ ساعات
حلو جداا للاطفال في المدرسة
ومناسب لاي شخص مش بيعاني من حساسية جلوتين
المقادير :-
معلقة ك خميرة ممسوحة يفضل نستخدم خميرة طبيعية او بلدية
٢ معلقة كبيرة دبس التمر او عسل اسود
كوب الا ربع حليب + معلقة خل
المكونات الجافة
٣ كوب ونص دقيق بر (نفس دقيق القمح ولكن اعلي بنسبه الالياف ومدعم بالفيتامينات ومشبع جدااااا)
معلقتين لبن بودرة طبيعي
نص معلقة ملح
نص معلقة بيكنج بودر
______
التخمير الاول ساعة الا ربع الي ساعة
نشكله نفس الفيديو ونتحكم ف الحجم حسب رغبتنا
ندهن الوش بالحليب او البيض
وبجد البذور الي علي وش ليها دور مهم جدا ف الشبع
بذور اليقطين بتنظم سكر الدم
الشوفان الياف عالية بطئ الامتصاص
السمسم دهون صحية
حبة البركة قنبلة من الفوايد
_______
مهم جدا بعد التسوية
ندهن الوش بفرشة زيت زيتون او نبخه ببخاخ مية بسيط خالص
مغطيه بفوطة نضيفه
لحد مايبرد تماما
وعشان يفضل فريش
نحفظة ف كيس ف الفريزر نطلع منه ع الاستخدام