Скачать или смотреть টমেটো খাওয়ার উপকারিতা | Benefits of eating tomatoes | MH Medicine & Health Tips |

টমেটো খাওয়ার উপকারিতা-
হৃদরোগের ঝুঁকি কমায় – টমেটোর লাইকোপিন ও পটাশিয়াম রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে, হৃদযন্ত্র ভালো রাখে।
ক্যানসার প্রতিরোধে সহায়ক – লাইকোপিন ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট শরীরের ক্ষতিকর ফ্রি র‍্যাডিক্যাল কমিয়ে কিছু ধরনের ক্যানসারের ঝুঁকি হ্রাস করে।
চোখের জন্য ভালো – ভিটামিন এ ও বিটা-ক্যারোটিন চোখের দৃষ্টি রক্ষা করে।
ত্বকের সৌন্দর্য বৃদ্ধি করে – লাইকোপিন ত্বককে সূর্যের ক্ষতিকর রশ্মি থেকে কিছুটা রক্ষা করে, উজ্জ্বলতা বাড়ায়।
পরিপাকে সহায়তা করে – ফাইবার থাকার কারণে হজম ভালো হয় ও কোষ্ঠকাঠিন্য কমায়।
ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে – টমেটোর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম, ফলে রক্তে শর্করা দ্রুত বাড়ায় না।
হাড় মজবুত করে – ভিটামিন কে ও ক্যালসিয়াম হাড়ের শক্তি বাড়াতে সাহায্য করে।
ওজন কমাতে সহায়ক – ক্যালোরি কম, পানি ও ফাইবার বেশি থাকায় দ্রুত পেট ভরে যায়।