Скачать или смотреть كيف ألتزم برياضتي بخطوات بسيطة / كوتش أنيسة

لالتزام بالرياضة ما يعني الكمال، بل يعني الاستمرار حتى مع وجود التحديات. كثير ناس يتحمسون في البداية ثم يفقدون الحافز، والسر الحقيقي هو أنك تتعاملين مع الرياضة كجزء من أسلوب حياتك، مو كواجب مؤقت.
⚠️كمدربة خاصة، أحب أشاركك خطوات ذكية وسهلة تساعدك تبدأين وتلتزمين:

1. حددي "ليش؟" الشخصي لك:هل تبغين تحسين صحتك؟ تحسين شكل جسمك؟ تقوية ثقتك بنفسك؟ لما يكون عندك سبب واضح، بيكون عندك طاقة للاستمرار.
2. ابدئي بالواقعي، مو المثالي:لا تضغطين على نفسك. حتى يومين بالأسبوع بداية ممتازة. الأهم هو الاستمرارية، مو الكمال.
3. اختاري تمارين تحبينها، ما في نوع رياضة واحد يناسب الكل! جربي، واختاري اللي يخليك تتحمسين.
4. ثبّتي وقت التمرين في جدولك:خلي الرياضة "موعد مع نفسك" ما يتغير. مثل موعد مهم ما تؤجلينه.
5. تابعي تقدمك: حتى لو كان بسيط. اكتبي، صوري، أو استخدمي تطبيق يساعدك تشوفين إنجازك.
6. حفزي نفسك بالمكافآت: مو غلط تكافئين نفسك بعد أسبوع التزام، حتى لو بكوب قهوة تحبينه أو وقت راحة إضافي.
⚠️تذكري: التغيير يبدأ من قرار بسيط. استمري، وكوني صبورة مع نفسك. ومع الوقت، بتصير الرياضة شيء ما تتركينه، لأنك بتشوفين أثرها في كل جانب من حياتك.
تابعيني للمزيد من النصائح، الخطط الرياضية،
ولا تنسي تشتركين بالقناة وتفعّلين التنبيهات عشان توصلك الفيديوهات الجديدة أول بأول!

⚠️اذا عندك اي مشاكل صحية او جسدية راجع طبيبك لاني لست مسؤولة عنك🙏
⚠️للاستشارات التغذوية او الرياضية او المشاعرية الرجاء حجزها من اللنك بالبايو او على موقع كوتش أنيسة www.coachanissa.com
و الان شاركيني هل عندك خلل بالالتزام بالرياضة؟ و احبكم كوتش أنيسة 💓

#الرياضة_أسلوب_حياة
#التزام_رياضي
#نصائح_رياضية
#كوتش_أنيسة
#تمارين_للمبتدئين
#ابدأي_الآن
#رياضة_نسائية
#صحة_وجمال
#تحفيز_رياضي
#تغيير_جذري
‏#FitnessMotivation
‏#WorkoutTips
‏#StayCommitted
‏#HealthyLifestyle
‏#WomenInFitness
‏#BeginnerWorkout
‏#FitnessJourney
‏#CoachAnisa
‏#DisciplineOverMotivation
‏#SmartFitnessSteps