Научитесь плавно и легко переходить от одной позы к другой. Эти переходы и вариации можно использовать в любой серии Аштанга-йоги.
Эти движения связывают все сидячие позы, от Сурья Намаскар до Джану Ширшасаны и Маричиасаны. Умение легко приземляться, а не падать, защищает запястья, развивает устойчивую силу и преображает общее ощущение от практики.
В этом уроке подробно разбирается механика движений: от давления руками и пальцами до положения рук, направления движения, конкретных физических координат тела и точек взгляда, а также того, когда двигаться быстро, а когда медленно.
Что вы узнаете:
Подробный анализ прыжка через препятствие и прыжка назад, прыжка через препятствие с прямыми ногами и прыжка назад из позы лотоса
Главный секрет парения, не имеющий ничего общего с силой или гибкостью
Ошибка в положении рук, которая делает парение невозможным (и ее исправление)
Когда нужно замедлиться, а когда использовать инерцию
Множество вариантов прогрессии, модификаций и упражнений для каждого перехода
Личные истории и советы от Дэвида и Елены
Попробуйте и оставьте комментарий ниже. Если вы публикуете в социальных сетях, не забудьте отметить нас в Instagram @davidandjelenayoga
ЧТО НАМ СДЕЛАТЬ ДАЛЬШЕ? 🎥
Хотите увидеть больше уроков и советов по позе, которой нет в нашей библиотеке?
❗Напишите нам в комментариях, и мы сделаем видео на эту тему!
🙌 Добро пожаловать на официальный YouTube-канал Дэвида и Елены! Здесь вы найдете:
🔹 Уроки и занятия по Аштанга-йоге под руководством инструктора, доступные для всех уровней
🔹 Учения, основанные на традициях и принципах, которым нас учил наш учитель Шарат Джойс
🔹 Вспомогательные инструменты и дополнительные упражнения, которые помогут вам развивать свою практику из любой точки мира
🔹 Советы, которые помогут вам перейти к более ориентированному на йогу образу жизни
🧘🏼♂️ Дэвид Робсон — сертифицированный преподаватель Аштанга-йоги от SYC (Центр йоги Шарата Джойса)
🧘🏼 Елена Весич — авторизованный преподаватель Аштанга-йоги 2-го уровня от SYC (Центр йоги Шарата Джойса)
🌍 Дэвид и Елена — основатели известной йога-шалы в Канаде, Центра Аштанга-йоги в Торонто, одной из крупнейших программ Майсора в мире
💻 ПОСМОТРИТЕ ЭТИ ДАЛЕЕ
🔹 Как выполнить Маюрасану | Поза Павлина в Аштанга-йоге: • How to do Mayurasana | Peacock Pose in Ash...
🔹 Как выполнить Дви Пада Ширшасану | Поза с двумя ногами за головой в Аштанга-йоге: • How to do Dwi Pada Sirsasana | Two Legs Be...
🔹 Как выполнить прыжки с прямыми ногами в Аштанга-йоге: • How to do Straight Leg Jump Throughs in As...
🔔 ПОДПИШИТЕСЬ на канал Дэвида и Елены и включите уведомления, чтобы не пропустить новые видео.
✉️ Подпишитесь на рассылку Дэвида и Елены на нашем сайте, чтобы получать обновления о наших международных мероприятиях, онлайн-курсах, возможностях онлайн-трансляций и эксклюзивных VIP-предложениях:
https://www.davidandjelenayoga.com/
🧘 Углубите свою практику с помощью наших онлайн-курсов йоги
🔹 Аштанга для начинающих → https://www.davidandjelenayoga.com/as...
🔹 Интенсивный курс основной серии → https://www.davidandjelenayoga.com/pr...
🔹 Все онлайн-курсы йоги Дэвида и Елены → https://www.davidandjelenayoga.com/co...
🌎 Учитесь и практикуйте с нами лично
Посмотрите наши МЕЖДУНАРОДНЫЕ МАСТЕР-КЛАССЫ И РЕТРИТЫ
https://www.davidandjelenayoga.com/ev...
Посмотрите нашу ДОМАШНЮЮ ШАЛУ В КАНАДЕ: ЦЕНТР АШТАНГА-ЙОГИ В ТОРОНТО
https://www.ashtangatoronto.com/
👋 ОСТАВАЙТЕСЬ НА СВЯЗИ
🔹 Общий Instagram Дэвида и Елены: / davidandjelenayoga
🔹 Личный Instagram Дэвида Робсона: / davidrobsonyoga
🔹 Личный Instagram Елены Весич: / vesic_jelena
🔹 Instagram Центра Аштанга-йоги в Торонто: / ashtangatoronto
🔹 TikTok: / davidandjelenayoga
🧘♂️ ПОПРОБУЙТЕ НАС — ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К НАШЕМУ БЕСПЛАТНОМУ ОНЛАЙН-КУРСУ
Получите пожизненный доступ к курсу «Медитация в асанах», нашему БЕСПЛАТНОМУ курсу из 7 уроков, который поможет вам развить больше самосознания и связи с собой в вашей практике.
Зарегистрируйтесь здесь → https://www.davidandjelenayoga.com/me...
😍 ХОТИТЕ НАШ КОВРИК ДЛЯ ЙОГИ?
СКИДКА 10% на любой коврик Liforme с нашим кодом: DAVIDROBSON и JELENAV → https://liforme.com/
Предупреждение: Компания David & Jelena Yoga LLC настоятельно рекомендует проконсультироваться с врачом перед началом любой программы упражнений. Вы должны быть в хорошей физической форме и быть в состоянии выполнять упражнения. Вы должны понимать, что при участии в любых упражнениях или программе упражнений существует вероятность получения травмы. Участвуя в данном упражнении или программе упражнений, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск, добровольно принимаете на себя весь риск получения травмы и соглашаетесь освободить компанию David & Jelena Yoga LLC от любых претензий или исков, известных или неизвестных, возникающих в результате халатности компа...
Информация по комментариям в разработке