Скачать или смотреть Ailece 21 Günlük Dopamin Detoksu Yaptık! Neler Yaşadık? | Hatice Kübra Tongar

Ailece 21 Günlük Dopamin Detoksu Yaptık: Sonucu Ne Oldu? | Hatice Kübra Tongar
Hatice Kübra Tongar bu videoda “dopamin detoksu”nu anlatıyor; ailece uyguladıkları 21 günlük planın adımlarını, zorlanılan noktaları ve yerine koydukları doğal dopamin kaynaklarını paylaşıyor.
Sosyal medya bildirim döngüsü, kısa video “kaydırma” alışkanlığı ve dijital oyunların çocukların motivasyon sistemi üzerindeki etkileri örneklerle ele alınıyor. Egzersiz, dua/ibadet, sosyal ilişkiler, doğa temasları ve üretim gibi sağlıklı alternatiflerle ev içinde denge kurmanın pratik yolları sunuluyor. İzleyenler, kendi 21 günlük denemeleri için net kurallar, ev içi ritüeller ve sürdürülebilir mini-detoks önerileri bulacak.

Bu videoda:
• Dopamin nedir? Doğal vs. yapay dopamin (ekmek metaforu)
• Bildirim ve “kaydırma” döngüsü neden bağımlılık yaratır?
• Çocuklarda oyun/ekran yönetimi için aile içi kurallar
• 21 günlük süreçte yerine ne koyduk? (doğal oyunlar, ortak film seçimi, sohbet)
• 21 gün sonrası: aylık mini-detoks ve sürdürme ipuçları bulacaksınız.

👉 Siz de deneyiminizi yorumlara yazın ki diğer ailelere de yol gösterici olsun.

Hatice Kübra Tongar’ın tüm kitapları için haticekubratongarkitaplari.com adresini ziyaret edebilirsiniz. (reklam)
👉 Soru ve görüşlerinizi yorumlarda paylaşın.
👉 Videoyu beğendiyseniz like atmayı unutmayın.
👉 Evlilik, aile ve çocuk eğitimine dair daha farklı videolar için abone olup bildirimleri açın.

İÇİNDEKİLER

00:00 – Başlangıç
00:37 – Giriş: Dopamin Detoksu nedir, neden 21 gün?
00:50 – Ailece 21 günlük detoksa giriş
01:45 – Dopamin nedir? (ödül sistemi)
03:08 – Doğal dopamin kaynakları
03:48 – Ekmek metaforu: doğal vs. yapay haz
06:07 – Yapay dopamin ve dijital detoks ihtiyacı
07:37 – Tolerans döngüsü: “hep daha fazlası”
12:28 – Dijital oyunlar ve dopamin tasarımı
13:54 – “Kaydırarak izleme” neden bağımlılaştırır?
15:39 – Karar: 21 gün “kaydırma” yok, tekil içerik
16:00 – Zorlanmalar: ebeveyn ve çocuk deneyimi
17:43 – Kazanımlar: doğal oyunlar, aile etkileşimi
20:55 – Sürdürme: aylık mini-detoks & kapanış


OYNATMA LİSTELERİ

👉 İyileşen Kendiliğim    • İNSAN EKSİK YÖNLERİNİ NASIL GELİŞTİRİR?  |...  

👉 İyileşen Evliliğim    • REGL DÖNEMİNDEKİ EŞİNİZE BUNLARI YAPIN | H...  

👉 İyileşen Ebeveynliğim    • ANNELER! ANNELİĞİ ABARTMAYIN… | Hatice Küb...  

👉 Bağırmayan Anneler    • TEKNOLOJİ VE AİLE | Bağırmayan Anneler | 1...  

👉 İyileşen Dini Hayatım    • "DEİZME KARŞI EN ETKİLİ YOL!..."  | Hatice...  

#haticekübratongar #dopamindetoksu #dopamin