【如何面對負面情緒(九)】彌陀道場 十方精舍 性光法師

彌陀道場（九）如何面對負面情緒

我們可以去感受一切事物的美好感覺，但我們不要痴迷任何事物，所帶給我們的感覺，因為同樣一個人同樣一件事同樣一個物品，是沒辦法一直都帶給我們相同的感覺，所以一旦被那些感覺迷惑時，就是煩惱憂鬱焦慮恐懼的開始，比喻跟人的相處，我們因為他帶過我們的快樂而喜愛，那麼一旦對方沒辦法，再同樣的帶給我們快樂時，就會產生很多在互動中，對於彼此感受上的誤解。因為失去了原本的感覺而產生誤解，認為彼此關係已經不如往常，其實這是會有很多誤會的，因為所有的好壞感受是沒辦法不變的。就算對方對我們沒變，但那種喜樂的感受，還是會因為時間的關係而減弱，所以人所帶給我們的感受是如此，那麼所作的事情使用了什麼物品，所帶給我們的感受亦是如此所以著迷不得。
一旦著迷了就產生了執愛，再因執愛一直在追求，我們心中所認為的那個快樂，最後不但把原本的快樂犧牲掉，還會造成許多內心的痛苦，所以得不償失。執愛的追求過程，就會遇到所追求的這些事物，如夢那般過了就沒有，因而又要再追求另一個快樂的夢，來滿足做夢的需求。如幻相如水中月那般，能看能摸但撈不到，還要為了滿足自己的感受，時常在製造一些，虛幻不實的感受來滿足自己。
所以著迷外在所帶給我們的快樂，是很危險的，我們應該要把快樂的鑰匙，放在自己的心中，不放在外面的一切事物上。就連打開憂鬱焦慮恐懼的鑰匙，也是一樣的不把它寄望在除了（心），以外的一切事物上，因為那是不可靠也是不可能，更是很危險！

我們可以生起強大的信心，但是我們不要傲慢，因為所有成功的人，一定要具備相當的信心，在過程中遇到問題才不會容易退縮，或是打亂了正確的規劃，而去配合不正確的計畫。但是在於要堅持與改變的過程中，也不能有傲慢心，因而不接受更好的建議，而去固執的堅守原本就有問題的計畫。所以在別人有建議時，自己是否能夠清楚，有必要改變計畫，還是照原訂規劃的作法不作改變，這個部份是需用經驗，配合智慧的心去判別。而在過程中要接受改變，與不接受改變的原因，是否能夠明確的清楚讓自己安心，或是說的出來讓建議的人也能夠了解，或是不需要讓別人了解，但是至少自己要清楚，這些都是必須學習必須清楚，不然很容易造成執迷在目標上，而去忽略了怎樣達到目標的更好方法。

我們可以對任何事情，產生疑問而去了解，但是我們不要一直困在疑惑裡面，更不要把一些時間和精神，消耗在不關自己的事上面，這樣不但對自己無利反而徒增困擾，讓自己產生更多負面想法，然後製造更多的負面能量，導致自己身心苦惱。人因為有疑問才會想了解，所以疑問如果用在，有關於自己生活上或是生命中，那就會是增進了一份，對生活和生命的清楚與明覺。

未來的一切都是現在所延續的，所以不用想太多，多了就複雜。我們只要把當下的一切事物作對了，後面的一切就對了！

一笑消多怨
一善泯多業

罪業本空由心造
心若滅時罪亦亡
心亡罪滅兩俱空
是則名為真懺悔
在這個充滿挑戰和變化的世界裡，如何平衡生活中的種種情緒，並找到內心的寧靜和和諧？彌陀道場十方精舍，由性光法師帶領，提供了一個結合生活、管理情緒和佛法的獨特方式，讓我們一同探索。
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