Скачать или смотреть 무릎 관절에 무리 없이 하체 돌덩이 만드는 이 운동, 중년 이라면 무조건 꼭 하세요 | 한달 뒤 엉덩이 하체 근육에 놀라운 변화가 생깁니다. 스쿼트 걷기 대신 체력 기르는 운동

안녕하세요. 트레이너가 알려주는 운동꿀팁!! 다이어트해결사 입니다.

중년이 될수록 하체가 점점 가늘어 지고 근육이 감소 되는게 느껴지시나요?
또 잘못된 운동방법으로 무릎에 무리가 가진 않나요?

무릎 관절에 무리 없는 운동, 하체 근력 강화 운동
근육량이 많은 하체운동으로 기초대사량을 높이면
뱃살, 내장지방은 자연스럽게 빠집니다
집에서 쉽게 할 수 있는 간단한 방법으로
다리 엉덩이 하체 돌덩이 만들면서
뱃살, 내장지방, 아랫뱃살, 옆구리살 편하게 빼세요

무리하게 하루 이틀 근력운동 열심히 하는것보다
꾸준히 하루 5분씩이라도 하는 것이 중요합니다

오늘도 꾸준히 5분 운동해서
뱃살, 내장지방, 아랫 뱃살, 옆구리 살 잡고
탄탄한 몸매 만들어봐요

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#하체#허벅지#엉덩이#중년