42. Eiweiß-Hunger direkt zum Frühstück stillen, um abzunehmen. (Gute Eiweiß-Shakes)

Ihr Lieben, unser Körper braucht #Eiweiß und hat solange #Hunger, bis er ausreichend davon bekommen hat. Unser Körper schüttet mit genug Eiweiß ein #Sättigungshormon aus. Wenn wir also schon mit Eiweiß in den Tag starten, sparen wir laut Studien pro Tag etwa 200 #Kalorien ein, da wir automatisch weniger essen. Wie sieht denn Euer Frühstückstisch aus? 🍯🥐🥑🍩☕️🍓🥞 Liebe Grüße, Eure Jana


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Info:
Jana Crämer, Bloggerin (Themen: Essstörungen, gesund abnehmen, Gewicht halten, psychische Gesundheit), Influencerin (Themen: Selbstliebe, Curvy, Selbstvertrauen, Selbstbewusstsein) und mit dem Musiker Batomae („Unvergleichlich“) bundesweit auf Konzertlesungen unterwegs, wog noch vor wenigen Jahren 180 Kilo.
Mit ihrem autobiografischen Roman »Das Mädchen aus der 1. Reihe«, auf ihrem Blog (»Endlich ich«) und in ihrem Podcast »Schweigen ändert nichts« spricht sie schonungslos über ihre Gedanken, Ängste und Sorgen. Für ihr Engagement wurde sie 2018 mit dem SignsAward geehrt.