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【検証】筋トレを3ヶ月休んだら筋肉はどれくらい落ちる？

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Описание к видео 【検証】筋トレを3ヶ月休んだら筋肉はどれくらい落ちる？

筋トレを3か月間まったくしなかったら──
身体はどれだけ変わるのか？
体調にはどんな影響が出るのか？

大会を終えて完全に“燃え尽きた”僕は、あえて逆に、
3か月間トレーニングをゼロにする実験をしました。

途中から気づいたのは、
「こんなに身体って変わるの？」というほどの衰えと、
筋トレをしていない時の意外な不調。

腕や脚のサイズが〇cmもダウン

半袖がスカスカになるレベルの見た目変化

腰痛や関節痛の増加

筋肉痛が1週間取れないほどの回復力低下

食事の乱れによる筋量ダウンの加速

“たった3か月”でここまで変わるのか…
そんなリアルをすべてさらけ出しています。

「最近トレーニングが続かない」
「やる気が出ない」
「忙しくてサボりがち」
そんな人ほど、この動画が必ず“気づき”になります。

ぜひ最後まで見て、あなたの習慣づくりの参考にしてください！

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