Скачать или смотреть RETO DESBLOQUÉATE- Día 5 Respiración guiada, relaja y siente mejor

DÍA 5 – Respiración y relajación para eliminar el dolor | Reto Desbloquéate

Llegamos al último día del reto, y hoy toca una de las partes más importantes (y muchas veces olvidada) para eliminar el dolor de espalda: la respiración y la conexión profunda con tu cuerpo.

En este vídeo vas a aprender a usar la respiración como herramienta para liberar tensión, activar tu abdomen profundo y relajar todo tu sistema nervioso.
Es el paso final para que todo lo que has movilizado estos días se integre de verdad y empieces a notar cambios reales.

¿Qué vas a conseguir con esta práctica?
• Reducir la tensión muscular y mental acumulada
• Activar la faja abdominal profunda sin esfuerzo
• Calmar tu sistema nervioso para mejorar el control del dolor
• Reconectar con tu cuerpo desde dentro

La respiración no es solo aire. Es control, es calma, y es una vía directa para reducir el dolor.

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Es un proceso personalizado donde trabajamos con tu caso específico: tu movilidad, tus hábitos y tu dolor, para construir una espalda fuerte y sin miedo al movimiento.

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Gracias por formar parte del reto Desbloquéate. Esto es solo el comienzo.

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